焦虑心理学

10/11章值得一读11-21

通俗易懂、问卷小调查比较多，后三章提供解决办法12-13

写的很敷衍的感觉，就是各种介绍焦虑的种类，说明原因，再举几个明显是那种编出来的例子。之后的解决办法是普通人都知道的…每章的结尾都会有一个小测验，测试你的焦虑程度，这个感觉除了会增加焦虑之外没有别的作用！没给两星的原因是其中一句话帮到了我——焦虑是一种思维。很有道理的一句话，之前以为焦虑只是一种情绪，没头没尾的。其实是一种思维，是一种面对问题的思考模式，所以每次焦虑的时候想的都一样；所以，这是可以更改的；所以，我可以改变成另一种积极的思维模式！10-03

最大的收获在于通过理论了解焦虑的普遍性，以及要放开心态去面对焦虑，而不是一味地想消除焦虑。08-25

看过很多心理学方面的书籍以后，更感慨国内心理学的落后……不推荐12-12

读过抑郁心里后，这本书中很多都知道了，没有特别的新体会。05-19

我觉得去三甲医院看心理医生是最靠谱的，要比网上情感还是心理的大V厉害的多，专家挂号费花个二三十没找到李靖写的，中国出版集团，现代出版社的版本建议先去市三甲医院让医生测评下我本来是去查抑郁，结果医生告诉我不抑郁，但是焦虑和偏执，算是意外收获吗04-20

除了(社交恐惧症)其他全中！！！真焦虑患者…什么一个人单独在家会反复确认门锁好没，不敢乘飞机轮船火车，突然惊恐暴发呼吸困难濒死高，恐高恐幽闭空间，经常觉得自己马上得重病要死了，消极思维！症状和理论的阐述分析很好)后面方法挺苍白的，还不如直接在分析里找一些思路。03-24

了解焦虑后，就会减少焦虑。07-18

其实海星，给个及格分吧。关于焦虑的几大理论分析：根源焦虑论（有关死亡、价值观、社会孤独感与文化背景）、自我焦虑论（哲学意义上的存在即焦虑）、焦虑进化论（弗洛伊德的力比多与压抑的关系）、分离焦虑论（从出生即“面临生命的恐惧”、个体成长时不断的人际分离焦虑与对死亡后个体化消失的焦虑）；焦虑症的几类具体表现：特定恐惧、惊恐发作、强迫症、广泛性焦虑、创伤后应激障碍、社交恐惧；疗法：系统脱敏、正念疗愈、情绪宣泄、反向调节、接纳与实现。通俗易懂哪儿都说了一些但比较浅，而且关键部分都是在概述西方心理学家的理论结果，个人感觉国内的话具体情况和表现应该还是有不太一样的，以后探究下国内对这方面的深入研究。11-07