生活就像练习

囊括万物，都用于实践，生活是练习，成长亦是。05-25

结合整合理论来看，分板块练习。05-26

稍微有点啰嗦，关于整合疗法的好处和优势讲了很多，有种苦口婆心的味道，核心理念其实就是一个，活在当下，保持觉知。其中关于阴影的部分对我来说很有启发。发现了自己关于愤怒的一个模式，3-2-1的练习步骤我尝试了一下，很有帮助。愤怒的原因不在于他人，而在于自我内心的冲突，因为自己不想承认关于自我的某些方面，所以投射到了他人身上，继而产生了不满和忿恨。认清这部分阴影并承认，而不是矫饰，会减少冲突，没有了障碍也就不存在阻滞，同样也就不会徒增内耗，无端消耗自己的能量，有意识的认识和觉知，有助于获得内心的安宁和平静，让自我的能量保持一个流畅的状态，整个人也觉得清爽起来。（忽然觉得自己也好啰嗦）。08-15

一本莫名其妙我就买了的书，至今还没有看懂。07-24

这本好复杂哦 我们有缘再见01-14

具体方法有些用，不过套了个毫无意义的外壳11-21

练习贵在坚持。生活就是基本练习。02-06

理论太多，让人难以快速上手。能快速上手的就是冥想和身体练习了。但身体练习似乎又不如直接找健身的材料来看。10-03

打卡：2016年2月标记已读本书，2017年4月又读一遍. 这次不惊奇02-06

不要浪费时间了，此书不值得看。03-29

整合系统当中最俱操作性05-17

高难度，宽范畴，重领悟.... 这个灵修的要求太恐怖了... 02-10

本应打五星，译笔稍逊，只能打四星了。03-21

我现在摸索和实践的路子跟威尔伯居然是一样的...看来我有大师的潜质。。。02-09