豆瓣评论

  • 时芳
    四星半。呼吸是一种对自我的观察,及跳出自我,对这世界的观察。01-08
  • 郭七七
    实操行是很强的。很多内容感觉就是道家功法,有的南怀瑾也讲过,有的我师叔练拳之前也会做。作者充满激情的把这件事写的很详细,也有很多练习,让人实践起来是比较容易的。04-08
  • Henrietta
    内容太水了,完全不如《学会呼吸》03-26
  • 树生长
    实用价值太低 这些菜谱是认真的么01-23
  • 陈日斤
    介绍了很多种呼吸的方法,感觉都可以尝试,三角法,分段法,交替法,屏息,腹式呼吸,战术呼吸,呼吸恢复等等,都可以用来跳舞和休息。12-04
  • 不过四随便记录
    呼吸主题阅读之三。从法医起步,成为自由潜世界冠军,追海豚的人,更理解呼吸,因为该运动特别强调呼吸,所以更理解呼吸尤其是屏息的重要性。主宰呼吸就是主宰躯体大脑和生命,呼吸和饮食一样都是生命的字样。屏息可以带来平静,负面情绪归零,直至好朋友潜水去世,有了心魔,重新学习呼吸。父母的支持很重要,更重要是在艰难时倾听身体专注自我。这种关注度是重要的,因为在平静时我们才有掌控,而越紧张不安,身体和头脑状况也会越差,呼吸越糟会越紧张。作者阐述的三角or四角呼吸法or分段呼吸,本质是减少呼吸次数,增加呼吸深度,呼吸会产生胸腔压力推动身体各部,甚至控制交感神经。笑容会增加呼吸,所以大笑改善效能很好。除此之外,睡眠、横膈膜、新鲜空气、食物、运动。呼吸之间加入订立锚定话语(数息或者座右铭)也是方式11-20
  • 影子小夕
    等我上班后可以好好睡觉了,就说明这本书是有用的,哈哈啊哈!到时候再来打高分数。05-10
  • 文斯
    为了生存而获取营养 而不是为了生存而吃饭03-18
  • 一日烂漫
    呼吸指南+健康食谱。适合肺部复健,自由潜水入门,也适合搭配鬼灭之刃共同观赏。02-10
  • 弥小木
    很惊喜的一本书。如果不刻意,还真没认识到“呼吸”的重要性。更别说,将“呼吸”纳入到日常中。以往“意识”到“呼吸”,最多的场景,要么是情绪波动时,要么是失眠时。其实“呼吸”的应用,在于每时每刻。这本书里分享了不同的“呼吸”方法,简单好上手。最打动人的,是书中分享的,如何与孩子交流“呼吸”这件事。冲这点,这本书也值得多读两遍。12-15
  • 乙左左
    最好的朋友在自己最热爱的潜水运动中失去生命,这触发了作者对呼吸的思考,进而理解生命的本质,很特别的一本书。既包括科学的呼吸训练,三角呼吸、四角呼吸、交替呼吸、醒来呼吸、腹式呼吸、性行为中的呼吸、抗压呼吸、孕期呼吸、运动中的呼吸等等,还有各种呼吸饮品、水中运动菜单。可作为呼吸训练手册,并值得尝试。12-05
  • danyboy
    教人怎么更好的呼吸,详细介绍了多种呼吸方法。不过我印象最深的是:每人每天产生1升的鼻涕;鼻屎含有多种人体所需的元素和蛋白质所以吃下去也有好处……04-20
  • 魔云兽
    这种书的组成跟营养学很像。你找一个食谱可能也就是三张纸就写完了。书里面出现的呼吸方案,有一些app里直接就有。所以,这样的作品价值在于传达原理,建立信心。对细节了解得越多,对身体的复杂度的认知就越多。从而意识到呼吸的反向控制居然真的能有益身心。12-05
  • 国王KING
    每一种呼吸法都很有意思,重新去审视训练呼吸这件事。12-05
  • 后浪
    ·自由潜世界冠军&运动医学教授整合20年呼吸训练经验,精心打造给每个人的10堂科学呼吸课·抗压•助眠•瘦身•促消化,从日常呼吸中感受重塑身心的巨大健康能量12-27