坚持，一种可以养成的习惯

还不错 和同类书比起来 算是比较有指导性06-27

针对行为习惯和身体习惯如何培养并坚持的方法论和实践经验，对于想要培养良性习惯的人来说有参考价值。任何行为习惯在养成过程中都会经历3个阶段也称为3重困境：反抗期、不稳定期、倦怠期。作者提出不少策略分别针对各个阶段的困境，比如：婴儿学步开始，每天都要持续执行，简单记录等。利用其中几个实施的话成功概率很高。还有预防失败三原则：锁定一项习惯，坚持有效的行动，不要太在意结果。另外奖励机制和例外规则也很重要。如果不知道自己想培养什么习惯的话，可以参考笔者给出的70项习惯清单，总有一款适合你。06-29

非常有操作意义的小册子，不怕养不成好的习惯，相见恨晚。06-06

有时候需要转化下思维方式，我们总是一味的去坚持，咬着牙坚持，而不会去研究，该如何更容易的养成“坚持”这种习惯。如果我们了解了坚持这件事的逻辑，是不是就能更好的做到坚持？06-11

实用性很强，适合养成短期和中期目标（1个月-3年）05-07

以长期的眼光培养习惯，播下不同生长期的种子，才有可能获得丰富的成果。1.自我投资：阅读刊物、影音学习，学习专业知识、考资格证，把在路上的时间转变为学习时间，认识新朋友，写日记、重新检视人生计划、把一年的目标写在纸上。2.金钱：存钱、节约、投资。3.心灵成长：每天要说积极向上的话，每周做一件有趣的事，不看电视，听喜欢的音乐。4.运用时间：拟定第二天的计划，提早进公司，列工作清单，先处理最重要的三件事，一次只集中在一件事上，限定看电子邮件的次数，杂事统一处理，严守下班时间。5.人际关系：一天有40%时间保持笑容，不说抱怨不满的话，每天称赞他人，大声与人打招呼。6.健康：每天刷3次牙、喝2升水、晒太阳30分钟、做3次深呼吸、睡满7个小时，吃天然食物、以蔬果为主，做伸展运动、肌力训练。01-29

用方法和清晰的步骤告诉你如何养成一个习惯！12-04

系统介绍培养习惯的阶段性特征及相应的应对方法，教导读者如何掌握坚持下去的诀窍，科学克服惰性，将培养习惯的过程变得像刷牙般轻松自然。05-18

书还不错，就是太啰嗦了，其实一个ppt就可以了。07-25

20180730 一本可操作的习惯培养指南。跟着做会不会让我有变化？07-30

一小时迅速翻阅，例子有些冗长，不过还算有些干货。得到的启发是：一次只培养一个新习惯；行为习惯（如写日记、阅读）需要一个月，身体习惯（如健身、减肥）需要三个月，思想习惯（如正面思维）需要六个月甚至更久。05-13

习惯培养三原则”原则一 锁定一项习惯（不要同时培养多项习惯）原则二 坚持有效的行动（行动规则越简单越好）原则三 不要太在意结果07-30

之所以给五星的原因是因为，如果能够严格要求自己，不断的积累良好的习惯，那么将是可怕的。谢谢古川，让我遇见这本书。03-25

早晨起来在拿铁阅读上读过精华，强烈的羞愧感使我积极地计划了下半学期想要达成的习惯。想改变的太多了，但还是应该遵照作者所言，从“婴儿学步”开始，一点一滴慢慢完成，以免功亏一篑。劝君莫常剁手指，劝君多惜“少年”时。02-03

2018-19，这本书没有枯燥的理论，是我读过关于习惯的书里，比较实在的一本。习惯的三个阶段：反抗期、不稳定期、倦怠期，每个阶段作者给了一些方法和技巧。这种书有效的前提，是你必须有想要改变习惯的态度！内在动力加上好方法，才能改变。02-16

很不错的一本小书，两个小时就可以看完。05-05

“适合在书店站着翻完的书”系列06-08

有些书是可以提供参考，有些书是可印证想法，这本小册子，谈到的内容并不难以理解，而且都是耳熟能详的内容。不过，阅读下来，还是会有一些收获，特别是关于习惯的养成问题古川武士提供了很多有意思的案例。这些案例，比如写博客、写微信、写日记，这些工作，其实我们每天都会遇到，而有些人能够做得更好，有些人就会半途而废，古川武士给出了自己的一个解释，就是对于习惯，是如何培养的。关于培养良好习惯的好处，其实不用解释，很多人都从中受益，比如每天刷牙，对于口腔健康就有很多的好处。这就是少费力，却多得好处的习惯。不过如何培养习惯，古川武士在本书的后半部分提供了许多有意思的建议，比如通过奖励、仪式等等方式，帮助人们养成良好的习惯。说实话，这些问题很重要，最重要的是如何在现实生活中操作实现。05-28

这本书的内容要是精炼为1.5w字就可以打五颗星了04-29