豆瓣评论

  • 不負我心
    科普性强,实用性一般04-17
  • Witch Helen
    转发微博中奖得到的这本书,写得挺详细,干货很多。备孕的夫妇都可以读一读。11-21
  • 雪飞星舞
    很有帮助的一本书。被小红书推荐来看的。就是被那些营养素名字弄晕了。反正就记住少用塑料的,碰收据洗手。11-09
  • ammo
    卵子质量决定一切,科学备孕指南,10-20
  • ICE CHAN
    科学备孕书籍,但是偏啰嗦了一点,如果时间比较紧的话建议直接看行动方案部分。01-02
  • 王小妞在深圳
    读完后扔掉了塑料瑜伽垫以及不再用塑料杯具。身体乳也不会再用了。12-06
  • 栗子向日葵
    A practical book backed by research. 20分钟读完。总结一下:1⃣️尽量少用塑料制品,尤其是需要高温加热的餐具。2⃣️低碳饮食,少吃精制米面和糖。3⃣️备孕前三个月就应该开始吃维生素,推荐叶酸,VB6、VB12、VD、Q10. 4⃣️少用香水和含有香精制品(具体一个毒素名字忘记了)5⃣️少在外面吃饭,尤其不要吃快餐。12-13
  • 小杏仔。
    不要吃打包的实物,不要用塑料器皿,不要用带有香精的洗护用品,多吃抗氧化的实物和补充剂,保养卵子确实挺麻烦呐12-13
  • 精进自我
    受精卵是生命的起始,是分子生物学无机和有机的界限。卵子的质量和营养水平决定了生命的方向,但是现代社会产生大量的之前自然界不存在的物质,如双酚A等这些人工合成化学物质,改变着我们的生育能力、让人类饱受丧失生育能力的困扰。我们应该避免更多暴露在这些化学物质中,本书告诉了我们怎么做、怎么提高受孕水平。10-23
  • 开心爸爸的日记
    事实上怀孕是这个自然界中最为神圣的过程之一,它代表着生命的诞生,但如何做好怀孕前的准备工作,对于现实中的我们其实更加重要一些。是的,说提高卵子的质量,并不是内卷,而是为了让备孕更有效果。10-31
  • 小舟柴
    20220123 感谢年前轻松(“心理上”)和阴雨绵绵的周末,一口气又看完了一本,还了上一季度欠的书债。大部分和常识一致,注意环境毒素的暴露和抗氧化。主要是针对怀孕困难和易流产体质而作的,布局比较偏向研究报告。总之还是期待好孕。01-23
  • 孙核桃!
    看来没有吃补剂习惯的我要安排了01-24
  • Zoey
    这是一本25岁以上的女生都应该读的书,越早读越好,虽然不一定能理解。所谓就医,还是要懂一些基础再和医生交流,才能发现深层次的问题。多读点医学科普书籍很有必要。02-03
  • wilsonfv
    避免塑料(双酚A)污染,少吃外卖;避免邻苯二甲酸酯,少用化妆品,香水和身体乳;多晒太阳和定时吃叶酸;(贵价天然叶酸或者便宜合成叶酸问医生);不吃米饭土豆,多吃谷物糙米(慢碳水);多吃鱼类蔬菜水果03-07
  • Tchaikovsky
    有家庭责任心的越早看越好,男女都要看。03-14
  • 胖不墩儿
    也不能说是写得不好,但确实不适合我,太刻板了,各种化学物质,论文,其实我只要知道结论就行了(好不求甚解)而且主要是给不孕不育的人看的,对于健康对象其实没啥参考性03-05
  • 1919的恋之倾城
    所有成年女性都应该看这本书,介绍了生活中方方面面对于激素分泌的影响,书的价值远超过备孕,更是为了健康。02-08
  • 雪梨的自律生活
    比较适合不孕的女孩子看的备孕指南,内容比较专业化,给出了一些提升卵子质量的建议02-21
  • flora
    目前能做的:远离塑料制品,扔掉塑料水杯;护肤品换成clean beauty;较少精制碳水摄入,多吃白肉,饮食调整为地中海饮食;补剂可提前半年开始吃。03-22
  • 鳄鱼种橘子树
    感谢作者给我这个医学小白科普可以作为孕前女性工具书使用03-18