和失眠说再见电子书的评论，读后感，观后感-琅嬛苑

书名
和失眠说再见
作者彼得·豪利（Peter Hauri）Shirley Linde
格式PDF
ISBN书号9787518415328
出版年2017-10
出版社中国轻工业出版社
页数278
定价58
装帧平装
标签医药卫生

豆瓣评论

凛燃

其实我不大需要啊，一直以来睡得挺好的。喜马讲书08-03
小畅

非常好。改善睡眠从正确认知睡眠开始。12-15
诺诺

适量运动，睡前两小时吃一点全麦食品，吸气时鼓肚子20分钟坚持两周以上，非常困了再上床，在头脑里数数并非常好看的写出来。07-20
丑人多作怪

看完了我就觉得，失眠感觉还是药石无医～12-26
yangyan

这本书最大的作用是让我看完后觉得其实我还不算失眠！哈哈哈哈！写的挺专业的，让我看到了千奇百怪的失眠种类，也看到很多方面的建议啦，不过对于普通失眠人来说操作性一般，毕竟很多都书也写了～创新点不太多，但遇到问题的时候当成百科翻一翻不错哦03-23
益坤

看的2018年版。领域比较全面。医学内容多。看完有点收获。06-09
XXX

很全面，了解睡眠有助于放松08-20
Aubrey

要运动，少工作，少恐惧。04-26
WYC

到今天才把后面几章读完，过于专业，所以我觉得对一般人来说还是前面十章可借鉴参考的部分比较多，重要的是相信自己，保持良好的心态，规律生活和运动。02-18
林雨

比较实用的一本著作。对于布钦疗法、不宁腿综合症印象深刻。06-23
マルスへ

涉及的面挺全的。帮助读者更好地了解自己的睡眠问题，做出改变。05-29
丸子(^.^)v

这些东西算是对小白有用但对那些稍微做过类似功课的人包括看过相关知乎quora帖子的就不是特别有指导意义了～个人的办法是设立每件事的里程碑晚上上床之前一定完成并且想好最坏情况发生的时候需要一个一天之内能实现的recovery plan 然后心里就不去想其他这啊那的了心里不装事儿自然倒头就能睡着 = =11-26