成为可怕的自律人

每日一问：你尽最大努力做……了吗？02-22

对于自律来说，其实只有2个东西需要注意， 环境和自己。对于环境的重要性，自己一直没有像书中那么重视，当环境发生重大改变的时候，所有的行为习惯都需要发生相应的调整，而和环境的完美结合也是能够实现目标的重要方式。 结合《掌控习惯》 这本书里面的 习惯重叠，进行诱因的设置，可以通过流程的方式更好的减少个人能量的损耗。纪录下来所有的习惯，并且知道为什么这么设置 也是非常重要的。 最终： 自律人每日 养德修习，尽生命的最大的努力生活02-16

一般吧，看了一半看不下去了，我觉得书里没有针对性的说该怎么去改变，这才是最重要的。但也可能是我还没看到那里，也许后面就会讲了。02-16

可以提炼出实用指导，重视环境，每日提问，规划会议...02-16

很好用。吾日三省吾身已经不够用啦。警惕环境，三思后行。时时刻刻问自己，你在干嘛？你要干嘛？你为此努力了吗？03-19

很实用的一本书，适合现在焦虑的自己。目前状态是没法轻易离职，却又难以找到合适的跳槽机会，那么就投入到目前的工作中吧，反正都快要结束了，不是吗？02-14

对于自由职业者来说，学习到的唯一一个方法就是每天给自己的目标完成情况打分，可以尝试一下02-14

这本书的名字不觉得很羞耻吗！重点两个：1.警惕环境的重要性。2.自律即吾日三省吾身：Did I try my best to ……today? 让他者参与改变，找一个教练来监督自己是否进行每日问答，在出现连续几天出现0分的情况教练则有监督作用。消极的问题：我今天运动了吗？积极的问题：我今天尽我最大的努力运动了吗？区别是后者加入了尝试的因素，加入了个人主导权和责任感，在回答是否尽最大努力可用分数量化努力程度。其实和弹性习惯差不多，都是问自己每天在最坏的情况下是否有坚持自己想要养成的习惯。（其实这类工具书真的都一个套路啊02-12

书名只是代表了一部分内容。书中内容不仅仅是自律，也跟拖延症的关系并不大。更多的是如何让自己向好的方向去改变。书中提到的清单也十分有用，坚持下来的话可以看到变化的成果。02-09

对干旱期间红十字会对儿童进行分类救助的片段印象深刻 永远不要抱怨飞机晚点，这个世界上正有人在经历着你无法想象的困难，你是个幸运儿02-12

诱因-积极问题-小时间为单位的规划03-10

啰哩巴嗦，在大海里找石头的感觉。03-09

核心的点在于，我们是很好的计划人，却是懒散的执行人，克服这一点可以尝试每天记录给自己打分，有没有尽最大努力去做某一件事。其次是我们基本很少尝试去改变自己的行为以及对待他人的方式，应该用更积极的态度去回应家人，得到良好的循环。03-18

最有收获的就是，每天问自己积极的问题，有没有努力去做想做的事情。04-05

我们都是很好的计划人，也是糟糕的执行人。面对这个现实，作者提供的解决方案：计划+教练，每天让教练对着你的计划表条目进行对照检查，核心是：你今天尽自己最大的努力做XX了吗？简单明了好执行。正在对照改进中。03-31

构建计划与行动的桥梁，目标明确，可量化，可评价，不断重复，甚至以小时为单位规划提醒。内容其实挺简单的。03-31

中文标题有点题不对文，全书讲得是如何培养好的习惯，而习惯和自律是两回事。自律不仅需要意志力，而且还很消耗意志力，而习惯则不用。这本书给的方法又耗时又啰嗦，适合进阶者，比不上《如何成为不完美主义者》来得简明直接好上手。03-29

有部分观点是新颖的，但不多。04-04

以前一直不大喜欢self help类书籍，去年和职业教练合作收获不少成果之后再读这本同样由资深教练写成的书，也有不少启发。也打算试试每日问卷，who knows where it’s going to lead me :)04-04