正念飲食

认真对待吃饭，对待器具、食物、体验吃饭的过程、感知吃饭。12-27

内在智慧外在智慧blance06-12

很有趣，和我练习瑜伽老师希望我们能获得对身体的觉知一样，找寻自己，找到自己的内心的需求。02-19

中间有点看不懂？？？怎么回事 不想看了12-13

觀念挺好的，想重新拾回冥想的習慣。在進食之前，先迷你靜坐跟思考為什麼要吃東西，這個的習慣如果可以養成應該挺受用的。10-11

很有趣。与其挣扎与批判，不如带着爱去选择你需要的食物，一口一口品出当下的味道。把食物两个字去掉换成生活，也是无为而治的核心。愿把这种方式同样放在食物上，会感觉腹部及头脑少了很多束缚，“并把这种因担忧所产生的能量转移至生命中更重要的事。”03-09

核心就是覺察。覺察想吃的原因、食物味道、飽腹程度。腦子會了，嘴還做不到，還得多練練qwq最好的方法是和專心吃飯的人一起吃，速度會自然放慢。11-11

Admittedly, mindful eating is a good means of conquering Eating Disorder, at the mean time, suggesting medication is necessary as well. But as I see, taking the medication won’t go on for long (concerning on one’s kidney injury...), keep learning ‘Mindful’ eating do no harm I guess:)11-16

觉察。正念是对自我意识的细读，就像文本细读一样，愉悦本身就隐含在过程中。10-25

A practical guide to mindful eating. 作者鼓勵飲食障礙患者透過靜觀與身體及心靈溝通，重新建立和食物的健康關係。可惜內容冗長，同一個食物靜觀練習竟敢一字不差地重複三次（葡萄乾、巧克力、自選guilty food），讓我懷疑作者是在騙稿費。結果忍無可忍兩倍速讀完。03-19