高敏感却不受伤的七日练习

读的是蓝色封皮版本的，但估计内容一样的。全书一晚上就能看完，真的没有一句废话，字字珠玑，焦虑并不是一次就能治好，徐徐渐进，每次焦虑爆发就拿出这书再从头翻翻，就好了很多，已经推荐给盆友11-17

作者的剖析还是蛮全面，颇为到位的。路在何方，路在脚下。05-31

很多地方都会有共鸣，耐心看完了。06-28

轻飘飘地读过没用，实践起来才难呢。05-03

腦子懂了，但⋯⋯（。）08-08

把敏感看作是一个有点，温柔和善于倾听也是不错的与人相处之道，6、7章开始，也归结于被讨厌的勇气了。 10/20/2021 重翻一遍，因为忘记之前看过了12-14

一直读高深的书，这种简单的书还是很治愈的。05-12

对高敏感读者来说，症状描述的有点啰嗦，看小标题就已经知道要说什么了。但是对不敏感人士来说，描述症状是有价值的。卡在第4天很难再进步，但是正如书中所说，进步是螺旋状的，走3步退2步很正常，只要在走就好。会试图继续前进的。06-09

虽然我没有跟着书中的方法进行练习，也没有认真的贯彻书写，但书的内容我看了两遍。关于提升自我认同感和高敏感产生的原因，接纳原因，提升认识的过程，对我来说都非常的重要。里面高敏感的状况和现在的我如出一辙，未来还会继续反复的看，反复的尝试。06-25

鸡汤，支的招有效但把人文环境设想得过于美好了（01-19

好读且有实践意义。打破原有的以他人为主的心墙，重新建立以自我为主的意识形态，对于从没意识到这一问题的人来说是非常辛苦的，而且一定是会反复的，这本书中开始就提到了这个问题，而且这种现象的形成原因也是多方面的，意识到这一问题后，更痛苦的是回溯过去的经历，这些经历带着各种情绪，从这些事情中再找出引起现在的你出现问题的根源，高敏感不仅是一种痛苦，也可以通过寻找、调整、建立意识、肯定自己、接受情绪、重建意识等转化为一种特有的武器与优势，再一次回到现实时，希望你已经成为自己的一切。02-21

书名揭示主要内容。至于方法，印象最深的是关于宽容。一般是建议换位思考，体会对方的不易。书里多一个步骤是先把对对方的想法和情绪排解到感到轻松为止。也因此评分多1星。以及活用自己的敏感，如容易知道对方情绪需求，有利从事心理咨询或设计客户手册。当遇到感觉自己没什么变化时，可以问自己“有哪些进步？”，以及记得自己是在爬螺旋式楼梯，看/起点是一样，但高度已经不一样了。加油吧，做想做的事，活用敏感的双翼。（有点中二，哈哈）11-30

为了筹办讲座读的书。梳理自己的生命历程，发觉我是不知不觉从他人本位走向了自我本位，也想到自己之前与一个朋友的对话——“你的世界变大了吗？”“也并不是大不大的问题，是我的眼睛不再只盯着别人，也看见了自己。”11-06

可能我已經不是高敏感的人了，竟然沒那麼多共鳴01-28

“我是我，别人是别人。”08-01

整本书里重点就是要提升自我认同感，我觉得有戳动到我，爆破句也很OK。06-21