睡个好觉

挺全面的睡眠科普，稍稍嫌枯燥了些。01-15

很实用的一本书，但是写得有点枯燥，更像一本学术论文集，观点阐述也有重复，具备实操性的建议有点太少了，更多的是理论学习。02-19

因为朋友失眠，特地看看，重复内容很多，对我最有帮助的事情就是，很多时候失眠可能是由于其它疾病导致的，最需要做的是去看医生，而不是被失眠的表象所蒙蔽，另外就是更加体谅妈妈了，更年期女性真的蛮辛苦的，身心折磨。06-06

方法部分帮了我很多。11-28

我觉得一般吧 没有讲呼吸的这本书好02-04

不知道这书的目标读者是谁，如果是研究睡眠，内容太泛泛浅显了；如果是想自助解决睡眠问题，那里面的方案都仅仅讲了个思路，很难有实际的指导意义。02-08

微小的睡眠损失可能会造成严重的后果，比如疲劳驾驶，另外还可能对身体造成巨大伤害，比如肥胖症、糖尿病、高血压、心脏病等，反之，患有心脏病、糖尿病的人一般也就有失眠症。上夜班的人比不上夜班的人更容易患病。冥想有助于放松，可以勤加练习。04-29

介于专业和科普之间，很多内容在其他方面都已经接触过。整体还是不错的。感觉内容比较多的是其他疾病和女性因素导致的。然后是精神方面，行为疗法等。多做冥想很有效，限制睡眠等。01-03

虽然是《睡眠医学：理论与实践》的主编迈尔·克利格的书，但是这本书可以说是同类型里面比较差的了：内容信息很全面，但是80％的内容对我们90％的人都没有用处，不少内容讲的症状发病率只有1％…那跟我们有什么关系吗？正常想看这种类型的书的人会关心关节炎、鼻窦炎吗？最最重要的习得性失眠（第12章）和认知行为疗法（第18章）只有一点点篇幅……有时候编写教科书的人，实在不适合写科普书，至少没抓住众多失眠者的主要矛盾。02-10

太水了，说得东西既不深入，又不浅出。浪费时间04-01

睡个好觉，真是一种最大的福分08-15

这本书谈睡眠问题的临床症状及其治疗思路比较多，探讨睡眠之外的结构性问题较少，对我来说帮助不如之前读的另一本书大。11-28

我觉得大多时候睡不好是自己给的压力，一旦入睡不顺利就会想，完了，明天肯定没精神，催促自己快点入睡，越是这样心理压力越大，然后越难入睡。要学会淡定点，放轻松，偶尔睡不好不是什么大问题，不要给自己太大压力。11-03

教科书结论大集锦，浅显无趣。读完唯一的收获是知道了蜗牛睡眠app。02-02