Nonviolent Communication

描述现象-表达感受-识别隐藏在感受背后的需求/对话要永远指向自我，是我的需求没被满足，而不是指责他人的错误/读到“他人的情绪不是你造成的，每个人都是因为自己的需求没被满足而发生的情绪，你不必为其他人的情绪负责”，感到得到了心智的解放，更坚定地不做他人情绪的奴隶/但我们可以去共情他人/后面几章节有些水，把前面的核心概念反复地换个角度说。08-06

简单来讲，非暴力沟通就是避免评价/攻击对方，是勇敢表达自己的情绪与需求（从最基本的对安全感的需求到最上层的对人生意义的诉求）而不是具体针对性的“战略”，接下来则是用正面句式(do not don’t)具体地，而不是假大空模糊不清的说辞，表达希望对方做什么。但知易行难，毕竟社会的方方面面其实一直在阻止我们拥有自己的需求，仿佛有此行为就是needy，就是不够独立与自私自利的体现。另外若单就沟通方法而言，NVC与《never split the difference》倒是充满异曲同工之妙，不同之处在于前者夹杂了Frankl的人生哲学，后者则更加功利。总之单从书名完全看不出这其实是一本教你如何看清自己/他人灵魂的修行之书呢（被我一形容怎变得如此神棍？07-16

Express your emotions/feeling, then your needs, and lastly the request.10-22

终于看完了这本人人推荐的书。我是来泰国工作后越发意识到自己有心理问题的，因为不管处于什么样的工作环境，我总能找到让我嫉妒的对象，并自己喜欢和人做对比。在和男朋友沟通中也发现了自己的这个问题，我明白这是原生家庭带来的心理扭曲，所以打算多看点心理学的书进行自我救赎和自愈。我的内心亟待医治拯救。看的时候有种恍然大悟的感觉，可是大概要应用到实践中还是不容易，时间一长就更不好说了。08-06

我對沒有研究基礎，更沒有根據研究驗證其有效性的都持懷疑態度——非暴力溝通，它的基本前提從來沒有經過科學的檢驗。也就是說，這是偽科學。作者只從需求的角度提及一切，並將批判性思維從解決問題的工具箱中進行了移除。不惜一切代價贏得爭論。這可以讓它變成一個道德化的、操縱性的、暴力的心理來打擊對手——具有破壞性和脅迫性；它也不能解決不可調和的分歧，這類分歧具有更深層次原因。在所有關鍵的對話中，我們都需要考慮對自己、他人、關係、組織的後果；還有一些動機、想法、影響和信念，這是需要考慮的行為。在回避這些考慮因素時，作者完全將其作為一種威脅來消除，從而從討論中消除任何責任和問責。然而，在回避問題的這些方面時，這也將導致一種操縱性的道德和情感勒索，這反過來又造成了心理上的暴力和對立的受害者身份和指責心態。04-18

Conflicts come form unclear communication of need. The solution are 1) observe and describe(not judge) the situation;2) Express my feelings and hidden needs; 3)Request(accept “no “).// When needs are unmet, we can choose to respond in negative or positive emotions (e.g. curiosity or frustration while being blame). 10-08

Entire book serves as a proof just how emotional and sentimental useless loser is a cost to human progression09-28

感知情绪，追问自己到底想要什么，与负面情绪公开对谈11-17

难得有用的心理沟通工具书，值得多遍重读，修身养性必经之路，非常实用。11-22

读了一半的样子，以这样成体系的方式指导交流还是蛮好的，有些启发11-16

真的是同理心很重要. 一般情况下，如果别人毫无缘故地来把自己一顿怼。很难再试图去理解对方了吧。第二章里面提到了 俄罗斯和美国互相的误解现在来看 真的是太精辟了。04-02

除了自己没有人可以托付终身，抱着这种意愿去寻找一定会失望的。就算找到了，在死之前也会惴惴不安。安全感是自己给的，爸妈都没能给你的东西，陌生人会给吗？and Again，不要找回避性人格障碍患者谈恋爱，不要，活着不好？09-01

这本书讲共情也让我无数次共情…看完感觉心被掏空。因为有太多“早知道…就…”冒出来。但转念还是和自己和解了：过去的自己怎会知道现在的自己变得比过去好了一点点呢？02-03

在Youtube上找到的audio book，本来只是随机搜到一段我感兴趣的，没想到一口气听完了整本书。听完发现这个免费的资源竟然不含广告，再然后发现这貌似就是作者本人读的，频道名字就是作者的名字，大概是作者本人发的吧...我想，如果是我看这本书，我可能不一定会很快喜欢上它，可能会觉得啰嗦，可能会觉得说教，可能会用我的intellectual mind去跟他掰扯细节问题...但是我听作者自己读出来，他的声音背后真的有很真诚的共情在，真的很疗愈...光看非暴力沟通这个名字我肯定想不到，原来这是一本关于真正看见对方和自己灵魂的一本书...03-02

非常实用严谨的一本书，大量有趣的examples和tests可以令人快速掌握非暴力沟通的方法。作者Rosenberg在心理学上也颇有建树，在人类和谐方面做出了不少贡献。09-28

对于日常生活和工作，“非暴力”都是成功沟通的必要条件。本书清晰讲述了在“非暴力”的前提下，如何能够有效地表达自己的诉求，理解他人的诉求，并且达成共赢。体系严谨，方法实用，强烈推荐。01-29

非常好的一本书。但要注意根据The 7 habits of highly effective people的分类，这本书属于interdependence的类别。所以一定要from inside-out,保持一个人的integrity，做好independent，才能更好的使用这些沟通方法。感觉像是对Seek to understand first and then to be understood的扩展，具体讲了empathy。08-19

又是一本wish I have read when I was younger. 太棒了，感觉将我之前看的所有关于沟通/谈判/情商的书的知识点融合在一起，形成一个practical handbook。而且篇幅短小，仅仅一百来页，喝杯咖啡就看完了，五星推荐06-23