直面惊恐障碍

写的还行，但和我想象中的不一样12-03

病症反反复复的写 刻画的很清晰但是仅此而已。病因和治疗与百度上写的其他心理疾病的病因和治疗没有什么大的差别，无非童年的创伤，心灵深处的压抑，接纳自己，管理情绪，建立合适稳定的治疗途径…等等等等。当然，这本书的内容是科学的，客观的，真实的，有效的，也是难以施行的和套路的。以及，虽然有时我们已经如书中所写那样，想通了一切，接受了一切，并积极配合着自己，但因为我们没有找出灵魂里那微妙的失衡或者即便找出了也未能平衡起来，我们依旧只能长久的挣扎于泥潭之中起起落落。11-24

没啥用。轻度焦虑，很少发作，发作的时候很突然。想解决估计要长程精神分析，还有可能解决不了。去简单心理上看一次咨询500-750，这不是我能负担的费用。他妈的，到底干啥能挣这么多钱一周好几次做心理咨询。而且想学心理咨询前期投入甚至更多。是要怎样。08-17

我曾经一直以为是演的05-06

该书前三章是对惊恐障碍的基础介绍，如果你本来就对此病有了解或者自己就是患者的话，建议直接从第四章读起。后三章讲了一些应对惊恐障碍的小技巧和一些专业的治疗手段，也算比较实用。最后一章不单单在讲惊恐障碍，而是作者经验的积累——与心理自助有关的知识都提到了，比如怎么选择适合自己的咨询师、哪种咨询手段适合什么样的来访者、怎么更好地与咨询师沟通等。05-18