青花鱼教练让女人拥有S形曲线电子书的评论，读后感，观后感-琅嬛苑

书名
青花鱼教练让女人拥有S形曲线
作者崔诚祚
格式PDF
ISBN书号9787811205763
出版年2009-1
出版社汕头大学出版社
页数188
定价38.00元
装帧平装
标签教育科学文化体育

豆瓣评论

小鲸

系统性和操作性还是不错，送的大挂图很实用，自己的健身计划也可做成这样的，自己画，自己制定不同阶段的计划。09-14
已註銷

very useful~~02-03
弗里达的阳光

很实用。推荐他另外一本，男人用的。王子腹肌。~哈哈04-28
S小苗儿

配合有氧运动使用，目前读过的力量训练书里最好的一本。男生版：http://book.douban.com/subject/3419515/06-18
小出离

对肌肉具体部位讲述不太清楚，比如肩部有前中后三束等。一般久坐的前束过强后束很弱……不能多做前举12-30
老呆

[2014-1-4]基本不用什么器材，可以考虑试试01-07
中杯子

生完孩子，继续努力！06-02
Lacia

一般吧，不太适合家里训练，还是喜欢瑜伽。02-26
鼠头

很多内容可以参考，和健身教练教的差不多05-27
火火

看着不错。。要实践啊实践。。10-16
azurememory

可以根据自己的需要组合锻炼腹部、腿、背、手臂，而且书上本身有氧+力量的组合就很好。有些动作在瑜伽课上做过觉得有用的只是没记下来，而书上图示标注很清晰。对体力要求不是很高，我只是出了少量汗，比跑步有趣且有针对性~少见的五星书哈~09-28
铁臂找不到

哈哈哈哈哈哈。估计石俊就是按着这个备课的。针对腹部的练习非常有效，练完睡一觉转天肯定腰上肚子上一圈儿都疼，说明刺激肌肉生长了。而且不用借助工具，很方便。贵在坚持啊。01-03