管理敏感

通俗易懂，注意力无法集中的时候也能读下去，平复紧绷神经07-13

高敏感人士的案例故事集05-28

看着玩的，没指望能对么获益，尤其是读了几章感受到了作者“懂得都懂”的点到即止的态度，之后。但丘吉尔一句话值得记笔记——如果你感觉自己在走过地狱，不要停，继续前行！09-05

只需要读前几章和最后几章即可。中间的案例完全可以跳过，否则浪费精力。09-23

案例很多 随便看看就好 后面两章有点干货07-21

其中专家建议的部分结合了脑科学、神经医学、心理学以及社会科学的内容，非常实用，就是书的内容有些过于冗长，如果可以再短小精悍点，可以作为一本随身读物反复阅读和练习就更好了~08-29

7条良心建议，给所有内心敏感的人：打造良好的表情；照顾一下敏感的肠胃；让身体完全休息下来；给自己找一个「安全基地」；与人交往时迟钝一些；明确自己喜欢什么、讨厌什么；担心未来没有用，活在当下。08-04

案例比较多，可以对号入座。最后几章节的方法可以看看06-20

前段时间，一直想看，却没来得及看的一本书。趁今天看完，顺便做了一张读书笔记。里面提到的一些方法，很适用。2022年，正视自己的“敏感”。停止内耗，好好爱自己。02-01

熬过前面几章就可以了 看完还是受益匪浅03-09

就内在精神与文化这件事来说，东亚圈真的很像。一本非常实用的书，发现自己已经在下意识地使用一些方法管理自己的敏感了，希望可以帮助爸爸解决问题。07-06

对于高敏感人士比较实用的书，有干货～06-12

下单了一本寄给老爸…06-18

概括一下作者给出的管理敏感建议：·对周围环境因素敏感的人，要训练自己对当下集中精力，或把注意力放在让自己放松的事上，从而减少焦虑。·对他人的言谈举止敏感的人，要训练自己忽略别人的行为与自己的关联性，集中注意力在相处的方向性上，缓解相处细节带来的纠结。·对自己的表现敏感的人，要耐心找到提升自尊心的途径，放下想要得到认可的执念，专注在内心的经营上。除此之外，作者也特别建议到，不嗜酒不吸烟，适量运动，合理膳食，注重休息的健康生活的重要性。敏感，其实也是有好有坏，关键是看我们如何面对它。如果我们被困于敏感引发的焦虑之中，只会雪上加霜；但如果我们能把敏感转换成为自己和他人创造舒适环境的力量，反倒有利于成为更好的自己。05-10