30种大脑训练方法

大部分比较鸡肋 通过走路方式锻炼大脑的部分不错09-18

様々な方法から集中するやり方が丁寧に述べられていて、ちょっとおちゃめで楽しい本でした03-21

一晚上看过。虽然简单，但是还是比较适用的。09-01

关于提高注意力的书我是A型人，所以摘抄了一些有用的tips:清晨：悠长的腹式呼吸5-10次（先吸后呼）慢慢拍打大腿可以集中注意力看电脑四角顺时针两周，再逆时针两周，最好想象用另一双眼睛来观察做眼球操的自己准备大号笔记本，将工作的内容及先后顺序进行视觉化描述（3+3+3），使之一目了然，标出重点，做几个步骤示意图要设定目标时间（创造穷途末路的条件），15分钟较为合适制造一个封闭隔离的空间自律训练法：“平心——静气——”，然后反复默念“专心“”加油干！“等，自我暗示做做手工，模型等训练法：看红说蓝，看文章数de字，倒背随机想到的一个4、5、6⋯⋯位数字，剪刀石头布（10次连胜、连败）遇到难题时通过想象问题解决后的美好场景来战胜不良情绪04-23

简单基础不枯燥。EMDR等新信息。。。05-29

还行，对ADD来说，什么都是药草08-07

三星半。tip大合集。06-14

切实可行 简单易懂 提到了心理意像 11-08

#每天阅读一本书##悦读#2/30，今天阅读《30种大脑训练方法提高你的注意力》，四颗星，三十种方法需要去实践才会有收获噢 ！比如：1、闭眼腹式呼吸静心；2、日行一万步，有易于大脑健康；3、少吃肉，多吃蔬菜水果。05-27

一，第三视角法，提高注意力。二，每工作15到25分钟，留出休息时间。三，注意力不集中，影响生活工作各个方面01-24

完全让人不想读下去。其实没有注意力最主要的原因，就是不感兴趣！05-03

我大部分是B少部分是A。04-22

找寻超脑,不只是注意力07-13