5秒法则

大量案例可能不是我喜欢的类型吧07-15

人的大脑是非常懒的，为了不做某项工作会编一系列借口阻止行动。5秒法则不给大脑留下编借口的时间。在想要做某件事（比如早起、比如在会议上发言）时，5秒法则能够帮助你用行动去推动自己的改变，而不是花太多时间去思考动机。方法：①问自己：此时对我有益的行动/想法是什么？②倒数5个数③开始行动07-05

一句话不用写成一本书…07-27

每个人在发挥行动本能与扼杀本能之间，都有5秒钟时间。听从内心的行动直觉，可以克服赖床和拖延症的方法，将之称为“5秒法则”。将这一法则运用在生活和工作上，逐一改善了因行动力不足而停滞不前或崩坏的部分。 5秒法则是行动心法，5秒钟内甩开拖延惯性→屏蔽感受、直接行动→倒数5个数字、制造“发起仪式”，这种心理干预的策略可以将自己从空想中赶出来，简单粗暴克服拖延症，夺回对你自己的控制权。 5秒法则也是一套实用工具，可以帮你获得对生活的掌控感；停止怀疑，获得更多内在力量；提升效率；自我约束和情绪管理；跨出舒适区，让社交更有效用等。 12-24

全文最重要的一句话5.4.3.2.1.立马去做12-02

别想太多，马上就行动。 12-10

一句话能说明白的事写了一本书12-13

5秒法则太好用了，“5,4,3,2,1”后面的50.2%我不读了，毫不犹豫！太能水了。02-13

目前我所知道的最简单,直接,粗暴,战胜拖延症的办法.09-08

简单实用的“5秒法则”，背后却有大量心理学概念做支撑。从另一个角度来看，我认为5秒法则更像是心理学领域里一种变相的催眠。10-25

对介绍方法论的书的唯一评价标准就是经实践后是否可行，我试过了，可行，所以给5星。很多时候方法和原理都是极其简单的，但这并不代表容易。能看到和我有相同遭遇的人走出了困境并分享了具体操作的方法是能给予我非常大的信心的。04-04

不敢相信我居然买了这本书，就一句话，写了一本书，哎。12-30

一个博文就能说明白的道理，她写了一本书08-29