有那麼多煩惱，是因為你過度思考和追求

通俗易懂地介绍如何通过正念过滤掉内心的反应。[理解]就是[停留在知道的階段]，我意识到了我这么想是触犯了贪or嗔or痴，這種意識的運作方式，佛陀稱之[正念] (awareness, mindfulness)因为业，[内心的反應變成了執著]，不知不覺間，人們就陷入了純粹的欲望(渴求妄想的精神状態)之中，以自己[想要這個工作][想要那種未來][一定要有那樣東西]，不然，[自己的人生就没有價值]。内心不過是執著於無謂思考的反應集合體而已，它的真面目只有[反應]，没有實體。如果是這樣，那些[没有就活不下去的願望]，基本上就可以全部捨窠。依戀，是由舊的欲求及妄想所組成，只要将它們洗滌乾淄，心靈就會重新復活。不要執著於某個願望，人生應該活得更自由、更快樂。04-02