我好，你好

相比而言，“成人”透过以下的方法决定人的价值：我是一个人，你也是一个人。如果没有你，我就不能成为一个人。因为有了你，语言才变为可能；因为有了语言，思想才变为可能；因为有了思想，人性才变为可能。你使我变得重要，因此，你很重要，我也很重要。如果我贬低你，实际上我也在贬低我自己。这就是“我好—你好”心理地位的理论基础。正是这种心理地位的存在，我们才成为人，而不是物品。这种心理地位要求我们要对别人负责，也为别人负责，这种责任感是对全体人类的终极要求。由此，我们得出的初步结论是：不要自相残杀。12-23

前部分讲解理论，以及父母子女、夫妻之间的应用比较实用，后期叙述过于冗长。10-31

TA必读。2021年8月12-15

读的过程中许多关于人的分析逐渐清晰了起来，我回顾起过去自己的“父母”“儿童”和“成人”时刻，这就是头脑里常有的三种声音。被“儿童”或“父母”状态主导都是扭曲的，唯有走向“成人”才是理智的、成熟的、关注现实的，真的，随着“成人”越来越独立，我确实感到了从过去的混乱中走出的自由——我好，你好。12-14

为想看本书的人提个醒：本书写于1968年，上世纪价值观的味道很浓。01-29

TA分析的书，但是总感觉翻译有问题，看的很晦涩。P-A-C心里模式是全书的核心，但是如何让成人出来做主，书中没有给出具体的训练方案。02-07

收获让我比较震惊的观点是，我们所有记忆和感受都存储在大脑里，现实的事件会刺激大脑中的神经，产生当时类似情景的一模一样的感受。我的结论是，现在你对一件事情的感受不是现在的你的感受，而是以前的感受。所以对于想要改变的人来说，当产生你不喜欢的感受时告诉自己，这是以前的感受，该怎么反应，我可以进行选择。03-06

【2022强烈推荐】非常精彩。最后已经上升到哲学角度了……感觉原作文笔超好，翻译出来文笔也超好！是一种享受，值得多读！！！02-12

很赞的一本书，平静自我，了解自我，改善自我的一个很好的实践指导手册，能够更好的去了解社会，解决实际的问题。有的内容还是挺深奥的，适合反复研读02-28

父母 成人 孩子 三者在脑袋中不停变换着出现并履行自己的任务。有时感觉自己被未知的力量操纵，或许是来源于“父母”的潜移默化；有时情绪上头各种的脸色怼话轮番上，或许是自己无法驾驭“成年”的理性思考，使“孩子”的本性冒出来。02-08

突然对一些模糊的行为有了一个清晰的定义了。希望在知道跟做到之间多多进行总结并得到一些启示。在遇到问题的时候，能够更加有意识地让「成人人格」主导自己，那么我们身上一定会发生越来越多的改变02-17

从BERNE学了一招，还是删减走形的九阴白骨爪。三个自我角色，每个角色都有自己的思维感受和行为02-14

对“父母”“儿童”“成人”欲罢不能 更清晰自己犯错的视角 能更好解决问题或便于反思03-20

PAC模式，如果能察觉到到自己在什么状态下对应的角色，也就更容易切换。但这真的能解决问题么？但我认为问题来源于人性，非工具能解决03-12

精神分析为基础的TA沟通模型04-15

本书首先介绍了“父母”（教导概念）、“儿童”（感觉概念）和“成人”（思考概念）的人格结构，然后分析了“我好-你好”、“我不好-你好”、“我好-你不好”以及“我好-你好”的四种心理地位。随后解释了不同的人在人格内容上的差异，以及人类的六种时间安排方式，并特别对健康的标准以及两个人之间的亲密关系进行了说明。最后，作者使用P-A-C模式以及“你好-我好”假设对婚姻、儿童和青少年进行了分析，并在道德价值观和社会含义角度进行了思考。07-23

看过《蛤蟆先生去看心理医生》后多了许多问题，在本书中能获得一些解答。作为沟通分析流派的初始几本书之一，值得一读。04-06