煤气灯操纵：给女性的反PUA指南

警惕煤气灯操纵，关注自己的直觉需求，当自我产生不适的时候往往已经走了一半了。书里面有一些实操有的时候也可以试试04-02

PS：）没有希望，就没有投入。一个人的创伤，随着时间推移，故事背景淡去，就成为了这个人的个性。一个家庭的创伤，随着时间推移，故事背景淡去，就成为了这个家庭的特征。一个民族的创伤，随着时间推移，故事背景淡去，就成为了这个民族的文化。你做出的每一个决策都会大量消耗葡萄糖在大脑中创造的能量，因此进食和/或休息可以让自己从能量枯竭中得到恢复，为未来的决策储备所需的能量。03-27

几点重要tips：1. 任何一段关系中有感觉不舒服的地方要立即表达出来，不要以为得罪人就一直拖着，对方不知道你的不舒服区域而容易得寸进尺；2. 低自尊模式容易变得讨好型人格和被PUA，方法是划清界限；3. 如果遭遇到了PUA，要摆事实讲感受不加评判的方式勇敢表达出来，否则它会进入潜意识慢慢自责和内耗；4. 学会自我关爱，比如瑜伽，冥想，厢式呼吸，每天一些表达感恩的事情。 这不是一本大幅讲知识的书，反而是一本容易自我操作练习的书。 BTW，喜欢首页那段话：给我生命中那些质疑自我价值的女性：你的声音很重要，你很重要，你值得被爱和被尊重—— 因为你就是你。04-22

提高自尊感，远离pua大师。02-12

一本可以偶尔去参考和使用的工具书，让我们识别自己遭遇的情感操纵并自我疗愈。愿你快乐，愿你健康，愿你充满力量，愿你平安幸福。02-01

书不好全是一些名词也没有可操作性01-22

3.5 概念性谈得比较少，多的很基础的操作。01-30

介绍了Gaslighting的定义，在原生家庭、亲密关系以及社会中的真实案例。尽管正如题名所示，案例中的受害者均是女性。但是煤气灯操控不止发生在女性身上，因此书中提及的煤气灯操控策略、自我疗愈的练习和手段其实是普遍适用的。希望我们每一个人敢于明确设定界限，勇敢表达需求，坚守独立人格，建立安全型的依恋模式。01-08

好书，强推！维护心理健康和关系平等具有不容忽视的重要性！01-10

拼凑出来的#Gaslighting02-25

我发现我可能是焦虑型依恋以及混乱型依恋的综合体03-01

不仅仅个人，还有组织和社会文化。 02-18

这本书应该是从心理学的角度来阐述一些被煤气灯操纵的定义和例子，以及一些解决办法，当我从知道被操纵困恼，再觉醒从这个被操作里逃离出来后，再来看这本书的话，觉得我们要清晰自己所处的环境，不被情绪绑架，观察自己内心最深处的感受，以自己为中心，爱自己，信任自己，以强大的内心和独立的人格去对抗拒绝生活中的煤气灯操纵03-06

可操作性很强的一本书。专注于自己的爱好和感受是逃离煤气灯效应的解。不要被任何人影响而怀疑自己的感受。01-21

快摘。介绍了Gaslighting的定义，以及在原生家庭、亲密关系以及社会中的十个真实案例。煤气灯操纵，最初来源于英国戏剧作品《煤气灯》，后来更是被改编成了电影：丈夫通过对于煤气灯的各种小动作让妻子误认为自己失去了理智，出现幻听、幻视，并最终把妻子逼疯，试图侵吞她的家族巨额财产。反PUA重点在三方面：1怎样避免自己成为煤气灯操纵的目标？2怎样识别发生在身边的煤气灯操纵？3陷入操纵时怎样能够认清事实的真相，并能够顺利脱身呢？01-16

犹如无声的煤气灯，心理操纵在我们周围狡黠藏匿，不易察觉。这股操纵力量不仅存在于家庭，也渗透到各种公共领域。女性的独特特质往往成为操纵的目标，父权制巧妙地借此维持其权势。深刻理解煤气灯操作的必要性迫在眉睫，唯有如此，我们才能揭开和远离这无形的夺取，自由绽放自我。12-21

曾在我遭受背叛很迷茫的时候给予我莫大的关怀 感恩03-09

生活中确实有着一些人性的黑暗面，而我们需要做的就是能够对于这些黑暗面有着清晰的认知，能够不让自己陷入这样的黑暗之中，这样一本书其实也就可以成为我们认识生活黑暗面的阅读读物，让我们不被身边的黑暗所裹挟01-11

适合活在煤气灯操纵下的人 前半部分基础普及还可以 后面就开始飞了 操作性一般不适合国情01-30