威德健美训练法电子书的评论，读后感，观后感-琅嬛苑

书名
威德健美训练法
作者
格式PDF
ISBN书号9787805908786

豆瓣评论

文

每个人都有自己独特的训练方式，找到适合自己的训练方式，最重要的是训练时，要一直去想那块肌肉的发力和感受，当然不要刻意追求重量，最主要还是动作的标准才是根本。07-21
暗沉灯市

像书中韦德先生自己说的健身健美理论正在不断发展自己这些理论早晚会过时以现在的眼光来评判韦德先生的理论就有失偏颇四星敬韦德先生作为学习健身健美的工具书这本书真的已经不合适了10-27
胡言乱语2020

很经典的一本书尽管锻炼动作提及得比较少05-28
[已注销]

科学健美，高效，安全06-09
顾小明

个人认为，韦德健身体系最有价值的部分，是教会你如何制定适合自己的课程。而不是跟着书上的训练计划不问为什么就埋头死练。将韦德课程的训练计划表结合自身的训练目的、现阶段的体适能情况进行调整，找出合适的个性化课表，算是看懂本书，知行合一了。08-11
陈律读书

在健身的过程中除了追求姿势的正确和追求肌肉的发力感之外，还应该把握低次数训练和高次数训练的区别：低次数训练对增长力量和肌肉块有效。高次数训练对增驾肌肉线条和改进体型效果好，能发展肌肉的不同部位，增大肌肉维度、形态和持久力。另外忽视了各部位肌肉群的基础锻炼，就会在更高层次的训练中进步缓慢。08-19
essencelite

适合有一定经验的人看对于健身方式各个维度知道很深刻有很大的帮助关键点在于从整体爱看健身而不是姿势09-06
赵志民

系统健身必读，内容精简但实用性极高，好过市面上95％同类作品不夸张。01-08
陆离

有些过时的方法。此外就是一些翻译错误和表述不清，毕竟很老的书了。10-27
afflatus

果然老版书靠谱，93年的，动作讲解与配的图片都很丰富。我主要得练肱三肌和斜方肌。07-04
花不语

如果你只是想减减肥、增增重，那八成很快你就会放弃健身。如果你的目标高一些，也许你会成为当地健身房的名人。想成为省冠军的最后只能是市冠军，省冠军都有着全国冠军的梦。我不知道世界冠军是怎样的心态，我只能说他们真的很伟大。11-04
Mink

整体翻阅了一遍，相信在日后的训练中还会不断用到，经典的BB教材02-23
Sx

1、欲速则不达；2、变换花样；3、一张一驰；4、实质胜于形式；5、找到适合自己的训练体系；6、Take it easy；7、安全！安全！；8、热身；9、狗吃牛屎没营养。02-09
启明君

http://book.douban.com/review/3015698/02-15