和繁重的工作一起修行

这本书写的更多的是修行。不要区分工作时间和非工作时间这一理念还是很有启发性的，如果把工作时间和不快乐、不自由连在一起，会很沮丧。饿鬼的故事让我意识到如果一个人心中总是空虚，是不是他接纳的太少。04-10

断断续续花了一周时间读完了这本书。其实如果有大块时间，一天就能通篇读完。很好的一本书，教人如何接纳自己，尊重万物。人活着不容易，既然选择了修行，就要一步步践行。活着又很多方式，跟着自己内心走，舒服舒适最重要。包容万物，向阳而生。04-06

“获取需要福报，放下需要智慧”。“当恐惧、绝望升起来的时候，我们应该像妈妈照顾孩子一样去呵护他（抱起来哄他安慰它），而不是深深地自责，说：“你怎么能这样”，如果不断自责，他们会变得越来越强大，他会控制我；还当我开始关照他的时候，他会逐渐地减弱、减轻，因为我用慈悲的心在对待他。 所有的情绪都是无常的，无常是一件好事，无常意味着转换、代表着还有改变的可能。”消解争端的三句话：“亲爱的朋友，我很痛苦，希望你能明白我的感受。我在尽力转化情绪。请你帮帮我。”06-10

正念地吃、喝、行走，乃至呼吸，以慈悲的眼光看待自己和世界。03-18

要在烦杂中保持觉知 实在不容易啊04-19

扫地僧的禅心，非常非常棒11-25

2019.2.27听过，与正在看的《佛系》很搭02-27

因为预见2019年的日子也不会好过，所以拿去供在办公桌上，焦躁的时候就看两页12-04

“工作是我们整个生命存在的一种表达。它可以是我们表达自己最深愿心的极好方式，可以成为我们平和、喜悦、滋养、转化与疗愈的源泉。”本书中很多的内容在其他书中都有，有些重复。10-08

越南有位法号叫释一行的僧人，写了本名叫《和繁重的工作一起修行》的书。借用佛家的语言，书虽未读，但一见书名便开悟了。进一步了解，发现一行禅师毕生都在传播贴近普通人的“生活佛法”，传递正念的生活之道，是位值得尊重的长者。修行这事儿，本应存在于生活当中，并不是向外去找，越找你就离你的自身越遥远。谁不是砥砺前行，深山老林，一盏青灯，难免逃避之嫌。把魂儿拉回自身，工作即修行，还可加薪；读书即修行，有助加薪；跑步即修行，身心健康，也有助加薪。儒家是精英主义教育，教化的对象是官员和士人。作为绝大多数的普通人，没事儿读读一行禅师的书，做个自食其力且正念的人，便是利国利民利己。10-10

现阶段我还不能认可这样的书，觉得这不是佛，这是左，这是管理者向下的一种麻醉剂。事情本身得不到解决，只是悬置起来了，事情还在吗？在。事情解决了吗？没有。下一次遇到了你怎么办？跟上次一样。我更愿意相信生气的原因是——他本应该XXX。超出自己认知范围，亦或者与自己习惯不同的情况出现，就会生气。若是真的覆盖了解了一个群体，那么你就不会让这个群体气到，因为你太了解了。举个例子，同事阴阳怪气。三种可能性：1.他嫉妒你，他本身就是心小的人。2.他所站的队跟你不一样，恶心你是他的立场。3.这个人情绪本身就不稳定，喜欢从别人的不适中获取快感。反思后发现是其中的一种情况，自己就明了了，也不生气，愿意的话还可以有相应的方法反击让自己舒服。多数人头脑空空，答案都写在世俗上。哪有什么哲学亦或思想，都是被动的承受者。04-08

读起来很平静。很感恩工作。12-08

走路散步时候心中守着正念，觉知自己的入息和出息，值得一试，平时都是晚上睡不着时候我才用这招。“不种莴苣，我就没法写诗，两者相互联系” 太可爱了04-23

正念地吃、喝、行走，乃至呼吸，以慈悲的眼光看待自己和世界。03-23

看这本书不需要太多时间。里面有很多技巧和focusing，冥想，正向心理学很相似，以我对心理学的认知和看法，实践的话确实对人有很积极的影响呢。08-08