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豆瓣评论

韩立

找不到我的类型啊，快型狼，或者快型熊08-21
Daisy

熊型睡眠、中等代谢人群，每天5*5的运动，记得要更了解自己05-12
改改名

外胚型快速海豚型 5*5运动多喝水多吃蔬菜按时运动11-19
怀念好时光

也不能说理论不好，能量相符，避免损耗什么的。但是四型生物钟感觉自己很难界定，到底是熊型在熬夜，还是真的就是狼型。这个分不清楚，感觉对应的操作指南就不太有意义了。（当当悦读目标打卡）11-14
‘Jintao777

看过一些同类其他的书，这书不见得多醍醐灌顶，但看完第二天上午就和家里人分享了一下里面的2种分类：快慢胚、动物睡眠类型，里面说到5x5的运动，很像我不知不觉这几年的健身调整历程。能感受到在周末和上班，我的能量曲线依然是很动态的。这书最后一章点得很好，任何一种方法，都应该以最容易的方式，融入目前的习惯，最小成本产生改变。从这一点来说，三星可以变四星，01-16