失控的自尊

跟我预估的差不多，从评分来看，4或者7，但是从行为分析来看，我是标准的7，内向型。挺好的一本小书，非常经典可行的理论和方法论。学会合理的尊重自己，尊重他人。每一天都要发现更多美好的事物和人，同时接受自己的能力有限和脆弱。10-16

澄清了我内心的一些疑惑，找到了内心焦虑和不安全感的部分来源，是能让我面对自己的书。但按照书中方法，我其实没找到自己在自恋光谱中的位置，讨论得还不够详细吧。10-23

这么一看，我确实有点自恋，但是是健康自恋哈。分类也分得太细了。05-14

我是内向型自恋者（或有此倾向），健康自恋程度不足。对我最重要的一句话：权威型养育策略，共享一个要点，教孩子考虑自己对周围人的影响，健康自恋就是在有主见的同时仍能倾听他人的意见02-23

相比《为什么爱会伤人：亲密关系中的自恋型人格障碍》将自恋人格一锤子打死“自恋是绝对不会改变的”，这本书显然更理性、客观。比如，动态的看待自恋：在不同时期、不同情境下，人的自恋程度是变化的；比如看到自恋的两面：除非极端情况下的有害性（过度自恋或过度不自恋），否则自恋也有一定的益处。这才是科学可信的分析。“许多极端自恋者的确难以扭转（还好他们不多，大约仅占美国人口的1%到3%），但是，温和的自恋者能够改变。抛开自恋引发的各种行为，自恋只是一种习得反应，即一种习惯。像所有的习惯一样，它受环境影响，既能增强，也会减弱。”06-16

直到全部读完好像只是喝了一口很淡的鸡汤，没有在脑子里留下什么，但是又实实在在地解答了我期待这本书能够解答的一个问题：我该拿我的自恋怎么办？它给了回应却没有给答案，因为实际上我并没有自己批判的那么（异常）自恋，甚至还要低于标准的“健康自恋”一些……那就对自己说一声：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”吧！ 06-07

我觉得比较中规中矩，没有学到特别让人眼前一亮的东西。第一部分有个小测验，它是把自恋缺乏、健康自恋和极端自恋的三个部分分开进行测量的。这个很有趣，有些特殊情况，有的人会同时在自恋缺乏和极端自恋上同时拿高分。适度的自恋对于人是有好处的。比如有时候恋人是否能长期交往，要看一方或是双方对对方有没有积极错觉。还有这本书有教大家怎么识别极端自恋者。比如说，极端自恋者恐惧暴露自身的脆弱情绪。还有，其实自我挑剔但是却表现为挑剔别人，把自己的不适情绪传到别人身上，这样他们自己就不必感到不舒服了。最后，如何健康自恋。在社交媒体上，尽可能建立真实的联结。不去隐藏自己的真实本性，这样会导致羞耻感。当我们担心展现自己会给他人增加负担（从而“赶走”他们），我们就落入了自我否定的自弃心理中。06-10

1.自恋存在程度区别 2.自恋的核心是忽略和拒绝承认自己的感受 3.促进健康自恋08-11

阅读这本《失控的自尊》，了解到这些关于自恋的知识之后，再去具体分析自己或身边的人所处的自恋心理等级，对于那些处于极端状态的人，运行这些心理学知识有效识别并积极应对，这是我们对“极端自恋者”应有的态度。而如果我们自己处于“失控的自尊”状态，也同样需要通过这些知识，找到改变之道。06-22

关于自恋的系统性介绍，非常细致，也非常干货07-10

我觉得还可以，对内向型自恋进行了阐释，但没有说得太深入02-07

什么是自恋？每个人或多或少都有一定程度上的自恋或者自卑，问题永远是在于你是在0-10的哪一个区间。而自恋者也不仅限于“认为自己很独特”以及“很爱自己”而已，同时也存在一种共享型自恋者- 他们不在意自己是否脱颖而出，而是觉得自己是个良师益友，善于理解人，有同理心。而在崇尚个人主义和名利的社会，容易出现极度外向的自恋者（非常aggressive的人），而共享型则容易出现在日本等亚洲国家。—- 这两种自恋者本质上没有好坏，而健康不健康的判读标准也不来自于类型。健康自恋的核心很大程度上还是来自于爱与被爱的能力。而安全感和同理心是达到健康自恋的两个重要因素。12-31

还不错，能基本把自恋自尊自卑这些问题讲清楚了，是一本比较通俗的读本所以整体结构可能会比较零散，内容和探索思路也稍微浅一些，但已经算是比较全面了。对相关问题了解较少的话，这本书帮助挺大。10-18

前面几章有用一些，第三部分开始就感觉没什么必要了……车轱辘话结合各种例子来回说。作者自我剖析的部分还挺有共鸣的：像许多自恋者的孩子一样，我在成长的过程中也从不允许自觉独特，甚至害怕尝试。我在表扬面前畏首畏尾，或者干脆拒绝——无论我如何成功，都觉得自己不够好。年轻的我努力寻找自己的声音，后来，我又转向了相反的方向。我在话里掺入太多笑话和胡话，证明自己说的东西很有趣。最终我发现，一贯的自我怀疑或不断的自吹自擂都不能带来幸福的生活，反而只能让我感到寂寞，被人误解11-04

随便翻了一下，唉，看完定义那部分，我就想，这大概就是个讨论“程度”的书。06-01

长期拒绝承认自己感受的人会掐灭所有更亲密、真实和互惠的关系的希望。他们太过专注于自身的恐惧或判断，无法接受真诚分享所带来的礼物。05-23