情绪断舍离

唯心主义救不了猝死的大厂员工02-24

基本属于有一些自成体系的有关积极心理学想法的作者，连篇累牍地把一篇文章写成一部书的典范。现在来看，只需要看最前面前言或者最后的后记里面作者自己总结的几条核心点就够了。一句话概括就是，从心而动。推荐半小时速读，仅读章节标题即可。02-16

本书从始至终都在讲一个观点，我们的思维是情绪的根源，不要以由外向内的模式去解决情绪问题，也不要特意去纠正情绪，以正面情绪强行替代负面情绪，而应该是随它去吧，毕竟人的思想和感觉稍纵即逝、随时都在变化之中。03-12

最近感觉自己情绪很糟糕所以看这本书，结果这本书通篇都在强调我的痛苦全部都是庸人自扰。他说情绪起起落落，落下去的时候我要淡定，别做特殊处理，等它自己再涨起来。我真是去你妈的，我能涨起来还来看你吗。傻逼。06-11

一本书三句话就能概括04-02

爱的力量。首先我们拒绝了自己，每一个当下是不是发自内心的爱自己跟自己的心是不是有连接。其次，我们对别人的所作所为是出于爱吗？还是出于恐惧还是恐惧？如果不是立马停下来。我们要去用爱来唤醒周围的人。我们要用爱去影响周围的人。最后我们跟这个世界的关系。我们爱这个世界吗？我们爱自然吗？我们爱大地吗？我们爱衣食住行吗？我们爱阳光雨露吗？爱是世界上来的最简单，来得最轻松，但是做起来特别难的一件事。我们大胆的去爱你吧，勇敢的去爱吧，相信我们爱的能力会越来越强，我们也会爱越来越加强。12-13

内容不错，但是翻译让我阅读障碍了。05-26

前几天心情很低落，于是看了《情绪断舍离》这本书。作者絮絮叨叨了二百多页纸，举了各种自己生活中的例子，核心思想只有一点：情绪是我们脑海里由内而外的一种想法，跟环境没有任何关系。不由得让我想起了范仲淹在《岳阳楼记》里所写的“不以物喜，不以己悲”。还是中国古人智慧多啊！02-24

全书只有一个观点：你对事物的解释决定你的情绪,而非事物本身决定你的情绪。本书缺点比较明显：行文啰嗦、逻辑不强、不成体系、案例不具代表性、论据缺乏实验数据支持，甚至还为自己的不严谨进行辩解。翻译也非常生硬，影响了阅读体验。07-12

有点啰嗦，直接看后记总结就行05-06

这本书的主要观点如下：情绪是你内在的东西，与你所处的环境无关，当你受到不良情绪的影响时不要试图从外部寻找原因，而应该意识到它是从你的内心中产生的，不要试图去掌控它否则容易被它掌控，而应该意识到它是你内心对外部世界的反应，所以应该理解这种反应的欺骗性，从内心深处把它的不良影响消解掉。01-08

干货不是很多 内容略水 建议只读每篇的黑体标题 07-22

写的太啰嗦，不知道是不是翻译的问题，阅读感不怎么样。不过主题还是很吸引人的，总结一下就是：先处理事情，再处理情绪；不要过度在意你头脑里的想法；不要被情绪操控，也不要试图操控情绪；你的情绪感受均来自于头脑里的想法，而非受外在环境影响。09-25

可能以前的我和以后的我都会排斥这种书，但对现在的我而言是本相当有帮助的书，虽然整本书的内容可能归纳出来就只是几句话，翻来覆去的确有点烦(非常理解给一星两星的瓣友，不是处于特殊情况的我也可能会这样给分)，但是这种翻来覆去也能把那种想法更深入。道理是看一句话就能理解的，但从内心深处去领会可能真的需要这些文字的反复出现。07-06

我觉得还可以啊这本书，不知道为什么评价这么低…1.如果制定目标，将目标设置在最低标准。2.认识并拥抱个性。3.限制规则和期望。4.鼓励对对手的爱和尊重。5.避免等级排序。6.不要过分强调沟通。7.不要推崇某种“文化”。8.让过去停留在过去。9.用自由代替刻苦。10.从心理状态中找原因，而非行为。以上10点，摘自书中。讲真，很难，我能记住的，就是处理情绪，而且面对困难和问题，寻找解决的方法，而不是让情绪失控，让别人来解决。05-25

本年度我所读到的第一本六星好书。由内而外而非由外而内会带来真正的个人改变与成长。尊重内心的感觉，不去操控它反而能解决导致内心问题的根源。04-06

喜欢这个观点，人应该由内而外，不被环境左右，提高心力，激发自身潜能，激烈对抗不如听其自然，事情自然会走向正轨，村上春树的小说的主人公就喜欢在一筹莫展时什么都不做什么都不想，等路自己涌现，跟这个一个道理。唤醒大脑重获清醒，才能做出正确选择。10-13