跨越不可能

20220218 HK02-18

得到APP每天听本书分享：作者从人类的基础生物机制研究中发现，当人们把不可能的事情变为可能时，总是处于一种心流的状态中，这是人类在进化过程中获得的一种特殊意识形态。要想进入这种状态，我们就得在动机、学习力和创造力这三种心理认知能力上多下功夫。这三种认知能力，其实归纳成一句话，本质上都在告诉我们：抛开每个人的先天遗传，和后天成长环境的不同，作为人类，我们每个人的生物机制都是一样的，没什么不同。借用古典老师在推荐序中说的：“其实你会发现，每个人身上都蕴藏着这种超越不可能的可能性，而且这种巅峰表现是有“套路”的。”03-13

动机、学习力、创造力、心流已经是被心理学研究烂的四个主题，在这样的背景下，这本书就显得比较没有新意。而且前半部分很多概念但是比较少实操。创造力部分的一些方法有给到我新的启发03-14

不难理解，一个大目标的达成是有相当难度的，但将其划分为一个一个小目标，完成起来就会容易很多。同样，“不可能”也可以转化为待做清单，每天完成清单上的一项，日复一日，明确目标就可以在日积月累中变成高难度成就，并最终成为你在实现宏大变革目标之路上的拔出的一个又一个小旗子（flag）。03-07

有一点启发，可以实践一下03-03

跨越不可能，有目标，专注力，心流的行动结合02-27

好像有点儿离开实践远了点儿03-21

每个人身上都蕴藏着这种超越不可能的可能性，而且这种巅峰表现是有“套路”的。03-09

动机*学习*创造力*心流。挖掘自己的内在驱动很重要，否则一切无从谈起。03-18

得到听书科特勒从人类的基础生物机制研究中发现，当人们把不可能的事情变为可能时，总是处于一种心流的状态中，这是人类在进化过程中获得的一种特殊意识形态。要想进入这种状态，我们就得在动机、学习力和创造力这三种心理认知能力上多下功夫。这三种认知能力，其实归纳成一句话，本质上都在告诉我们：抛开每个人的先天遗传，和后天成长环境的不同，作为人类，我们每个人的生物机制都是一样的，没什么不同03-18

动机、学习力、创造力、心流04-01

强烈推荐，科学论述心流领域成果的集大成之作。可不是烂大街的成功学，千万别被书名骗了。12-25

充满模式和套路的写作方式05-19

再次感受到了思维缺陷的修补，通过完成一天最重要的事情，练习注意力的90～120分钟集中；在每日目标清单中，增加感恩练习（5分钟）、正念冥想（20分钟）、发现一天内无法完成的练习时将它分解掉、每天阅读至少20分钟非本专业读物、保证7～8小时的睡眠、每周2～6小时，进行高心流强度的活动（跳舞、唱歌）、每周三次通过桑拿按摩冥想积极恢复、每周参加120分钟社交活动来感受他人的关爱与支持。03-31

尼采哲学的心理学应用02-16

恐惧是跨越不可能的核心阻碍，培养自己对恐惧的觉知注意到体内的恐惧开始用你的身体去感受它，接纳他，像对待朋友一样对待他，问他想要告诉你什么，让我们感到快的是我们试图回避恐惧，一旦你真正把注意力放在恐惧的感觉上，它就会消散。学会在你的身体系统中识别恐惧，要么是你身上的紧张感，要么是你思维模式中的紧张感，学会创造心理空间，你就会学会在充满敌意和压力的环境中，应对自如。朝着让你最害怕的方向前进，会放大你的注意力，并将其转化为心流。通过直面恐惧，我们能够提升自己的能力，教会自己，即使在感觉失衡和失控的情况下，也要保持心理稳定和掌控感。最近在训练自己的耐力和毅力，我有9月时间来验证自己的训练。看得见的进步，消散的恐惧和焦虑。04-06

一本被书名耽误的好书。也算是近几年心理学理论和神经科学理论的一次汇总和梳理了。03-12