真正厉害的人，都能掌控自己的情绪

掌控而非摒弃，这才是要义。08-22

一本对于大众很有益的书，可以不断地提升自我。不过下次还是看更专业的书好了。10-15

有种哈哈哈哈哈哈的感觉，很多描写都已经成为过去时了，于是就感觉又好笑又好玩：我以前怎么这样，哈哈哈哈哈。看完再次坚定要坚持贯彻正念生活哈哈如果是以前的我看的话会给五星。06-03

差不多是辩证行为疗法的那一类内容吧，可能跟同类书籍内容接近，但至少读起来还是很实用的，不过第五章开头似乎把“杏仁核”翻译成了“扁桃体”吧，有点尴尬。01-01

心情好的时候，看什么都好。心情不好的时候，看什么都不顺眼。那为什么心情不好？说到底，还是因为情绪不好，会悲伤，会愤怒，会焦虑，会恐惧等等。如果出现了这些负面情绪，我们学会控制它们，就会让自己心情不好的时间缩短，也就是不被情绪所左右，而是自己掌控了情绪。07-03

对情绪的不可理解和不可管理是当代人的流行症候，可是就像魔怔一样，当你真正去面对的时候，你却发现这其实是一个「无」。12-30

虽然是给高敏感人群写的，但关于judge和stereotype的几章值得绝大部分人学习02-25

“情商之父”丹尼尔·戈尔曼曾说过：“在成功人生的决定因素当中，智商最多有20%的贡献率，其余80%是由非智力因素决定的。”在这80%的非智力因素当中，一个人的情绪掌控能力占有非常重要的位置。12-02

这是一本能让你懂得规划自己的人生、让你学会克制自己浮躁的内心、让你从此不害怕改变、不患得患失、该出手就出手、让成千上万的人重拾生活的信心、体味收获的快乐的书。 12-03

非常实用的一本书，告诉高敏感的人如何识别情绪，如何管控情绪，以及改变自己的认知和不良的惯性思维。更好地掌控情绪，更好地享受生活。08-06

情绪管理是一把万能钥匙，帮助你进入意想不到的视野、思想、精神新境界。12-03

无法控制自己情绪的人，一定也无法好好掌控周遭环境所发生的事情。情绪它伴随着每个人过每一天，没有人可以避开与情绪共处，因此必须学着好好了解「情绪」。12-03

人生不如意之事十有八九，面对不满，我们的情绪难免会有所波动，唯一不同的是有的人被情绪控制，有的人却能控制情绪。12-03

超有用，就喜欢这样能带来更好人生的的小书01-17

被名字耽误的作品，本书以接纳感知自己情绪为主导，用表格，正念疗法慢慢梳理自己情绪，debt系列疗法，推荐五星01-31

道理都懂，但仍没做好。跟着书的内容再反思一下自己，还是很有帮助的。再次告诫自己，不要在情绪平复下之前做任何行动。04-20

这是一个漫长反复的过程，值得去努力。04-03

当成工具书看，虽然我不是高敏感情绪者，但是偶尔也会有控制不住情绪影响行为的时候，喜怒不形于色的境界离我还比较远。书中不仅从理论上阐述情绪相关问题，还举出一些非常具体的方法来锻炼控制情绪。出现情绪失控时找到情绪根源是容易被忽略的，少去做非好即坏的评判在现实生活中真的很难，先从停止使用“好”“坏”这样的词语开始吧！去过与自己价值观相符的生活、接纳孤独、减少不必要的担忧、提高说“不”的技巧……对于普通的非高敏感情绪者来说也是一本可以迅速过一遍的书。07-16