运动是最好的心药：心血管疾病运动治疗策略

"心血管生病的根源包括遗传、免疫、感染、外伤、炎症、疲劳、代谢、饮食、精神状态。其中遗传、免疫是不可控的，感染和外伤是一过性的，需要积极治疗尽量减少后遗症，而炎症、疲劳、代谢、饮食、精神状态是可以在日常生活中调节改变的。合理的运动产生的生理学的变化几乎可以对抗所有心血管疾病的危险因素。心血管健康的本质是循环系统稳定平衡的工作，又与全身形成相互作用，基于机体需要，血管间断地、充分地兴奋与放松，并保证充分的血液流动和血液环境的稳定。在正常情况下，循环系统有着很强的自我平衡和自我稳定功能。如果循环系统长期处于短路、痉挛、血流缓慢、代谢产物不能及时排除，必然造成血管直接损伤，其导致的代谢紊乱又反向损伤血管。一旦危险因素长期作用超过了循环系统的自我平衡能力，心脏与血管系统就会接连出现变化。"10-14