豆瓣评论

  • 花小姐不打烊
    整本书,其实就一章节有用,注水严重,或者说听一场tedx的20分钟演讲足矣02-08
  • cissy
    提高血清素、降低皮质醇03-10
  • beulah
    让身体决定心理。听完,印象不多03-25
  • 嘉卉
    操作简单且很有效。看完书后结合自己实际情况制定了可行的计划,从日常注意自己的姿态,一点看似微小的调整真的能改善心情乃至精神面貌呢。这本书和《微习惯》一样,给我带来了观念上的转变,更重要的是真正将其融入生活,落地实操才有价值。03-31
  • 远兮
    简单一个事,写本厚厚的书。很多这类书籍都一个套路啊。04-05
  • elwing
    FD听完,感觉很好,把浓缩的内容解译了出来。我一定要多做些放大的姿势,充满正向的能量。02-25
  • 影启缘末
    内心的光明可以被无限开发05-09
  • 春风昨夜生
    作为一个非心理学专业的读者,大量的实验描述看上去有些疲惫。如果能够只看结论部分的话,会更加有效率。但是了解实验的设计也是一件挺有意思的事儿04-06
  • 云边上钓鱼的猫
    有空就听书。其实多做舒展运动就好了。04-12
  • Kurt
    高能量姿态多少有心理暗示的因素。在我感到不自信时做站直拉伸动作,走路抬头挺胸,主动刻意的挂上笑容,就能缓解。这是一系列身体带动思维的反应。可以以此鼓励身边人,是有积极作用的。04-19
  • 余时行
    书中主要论点 高能量姿势(power posing)站不住脚,所以主要论点不成立,具体可见 CRSP的文章CRSP special issue on power poses: what was the point and what did we learn?05-02
  • chilol
    书里列举了N多例子,都是为了证明1、摆出扩展性姿势占据更多空间、放慢语速占据更多时间,甚至只是想象都有助于提高自信,获得正能量。2、瑜伽能有效缓解抑郁。02-01
  • 水何澹澹
    听书。姿势决定了一个人的状态,在坐着和走路的时候,尽量让自己的身体挺拔展开,手摆动的频率更快一点,说话时候的语速慢一点。在上台演讲之前可以让自己做一些高能量的动作,比如说双手叉腰,两脚分开。如果没有条件的话,就在心中想象这样的场景。这能够缓解你的紧张,让你感觉整个的环境是受你掌控的。在平时也要尽量减少自己拿着手机蜷缩在一边的状态。以上这些对应到书中所讲的生理原因就是提高了睾丸素,降低了皮质醇。02-24
  • 日拱一卒
    樊登读书可以打破自己单一喜好比如某一类的书籍,开拓了各种书的突触,联结。这本高能量姿势,让你明白拓展强势姿态,比如语速缓慢,直视对方的眼睛,可以适度停顿,力量源于肢体语言。散步,静坐,冥想,瑜伽,喝茶,街角边的咖啡店,高能量姿势可以带来身体的觉醒。02-24
  • God is a girl
    半小时读完了重点内容:1. 要扩展空间(开放性姿势)和时间(有停顿,不要给人一种想逃离的急躁不自信形象);2. 注意身心灵合一,可借助瑜伽和其他运动;3. 时刻提醒自己姿势影响心理和行为结果,要养成习惯。03-13