如何成为一个抗压的人

这本书还可以 比较中肯 建议不太详实 有几个适合我的可以先做一做。 07-10

抗压力靠锻炼，这并不是一件需要焦虑的事情。05-31

不是说书中的观点，这书的深度，还不如马云说996=福报来得深刻。而说到观点，请问你有观点吗？老生常谈，前后不搭。好的，在压力如此大的时期，我会积极乐观 独立行事 永不放弃 期待完美？有时候你的褒义和贬义混用，让我合理怀疑你的雅思作文只有5分！11-23

有一些道理 提前准备 已经实施感恩训练8天01-24

懂得放弃，也是抗压的一部分......04-15

看封面写的是某某大学积极心理学推荐教材，于是买下来了。说实话，确实有用，但是整本书缺乏条理，而且例证缺乏实验等数据支撑，更多的是周围的熟知的人的故事，总之就是专业性不强，没有卡尔的积极心理学课程来的权威和专业，虽然也能够有些收获。可以买来看看，但更加推荐卡尔老师的积极心理学课程，那才叫实际例证和生活感悟的完美融合。01-26

嗯，坚守着自己的价值观生活（是我喜欢的那种口味的鸡汤04-24

每天或每周给自己设定小的，可以实现的目标…具有抗压力的人的特质：他们拥有应对任何状况的信心和希望。11-29

因为前段时间一些小事情就让我焦虑失眠，所以找了一些书来看。结果鸡汤文都一个样，果然不应该抱有希望，写了很多，零零碎碎不成章法，最后啥也没进脑子里。看了80%弃了，越到后面越乱。12-19

不温不火吧。——2019.5.2805-27

抗压能力是一种心理承受力,人话就是：能扛事，肩膀厚实，内心强大。05-01

作者知道自己抗压能力不强所以看过很多很多关于这方面的书，所以本书有很多经过检验的tips，但也需要根据个人情况选择合适的方法。比起短期的乐观容易因不符合预期的现实承受痛苦，更愿意去“相信我们最终会胜利的重要性，不论这胜利何时到来。我的乐观是生活总有目标和意义，尽管有时候它被遮盖起来了，但是它总在那里。”重构生活抛给你的一切，在重构中寻找成长和获得成就的机会。05-21

看起来说了很多的样子……其实也没什么东西07-28

1.变通思维。不要老是让自己陷入“二选一”的境地，去寻找其他方案；不要随便给人贴标签或下定义，这是僵化思维的表现。2.成长型思维，而不是“封闭型思维”。在碰到问题时，学着认为这是对自己的挑战，可以让自己学到成长；同时，碰到问题时，想着“我能做什么”，而不是沉浸于问题带给自己的感受和产生的情绪中。3.幻想事情的结果时，不要过于乐观，要做好会碰到困难的心理准备。 这本书逻辑不是很清楚，有前后重复、也有前后矛盾的地方，很多地方都是浅显的讲了，没有深入的展开说。有很多道理和《非暴力沟通》有重合的地方，却没有非暴力沟通讲的好。07-22