0次与10000次

有很多练习，可以尝试。但在缺少外部专业指导的情况下，不知道效果如何。在了解自己的前提下，逐渐改善自己的思考和行为模式。02-21

核心就是：要审视自己，实事求是分析自己。02-14

比较粗略的翻阅完的。观点和理论应该是有其对应的价值。可能对于本人价值不是特别大。主要是没有他书中讲的那些特征。因此也没有从书中活得到收益。02-09

粗略翻看了下，有点繁琐，内容和副标题更符合，不是简单的心灵鸡汤，有实操性02-09

读了很多书 却只在遇到了爱我的人的时候被治愈了03-29

内在小孩、审判者、应对负面情绪的方式（顺从、回避、代偿）。看清内在孩子的需求，解决: 按成人的自我去接纳自己03-28

一本被书名耽误的好书，其实是一本心理自助手册~书里提到的思维和行为模式，可以用来反思自我~当你觉察到问题，就是让光照进黑暗~当你开始改变，就能迎来全新的人生~12-01

这是一本可以放在口袋里的心理疗愈书，能引导你找到那些反复困扰你的的行为和情绪问题背后的原因，并改变你的思维和行为模式，成为一个自己喜欢的人。03-31

每次读这种书还是会泪眼婆娑笑死 和how to do the work很像 motomami加油已经在路上啦04-04

替代小孩做事，只会让小孩觉得自己没有能力做这件事，最后失去的，不仅是锻炼能力的机会，还有主动解决问题的动力。替小孩包办一切，最后小孩什么事都做不了。03-28

感觉通篇在说车轱辘话，是近来阅读感不好的一本书了。03-30

前半部分讲自我认知对于完全不了解的人来说，是非常好的重新审视自我的反应和行为的助力、契机和着手点。推荐看完蛤蟆先生去看心理医生后阅读本书，组合打法，可以更能体会作者所要表达的。也解答了我的一个困惑即是长久以来我都是以顺从的应对方式去面对伴侣，甚至“为了满足你以为的别人的愿望而把自己搞的精疲力尽，甚至感到倦怠”，我时常感到委屈，为什么明明我是在为对方着想，但是对方不但不领情，反而表现出费解甚至有时候这种无法沟通使那种感觉变成了厌烦或者愤怒。但是本书更多的是反复去讲几种状态下的反应等等，虽然提供了同类应对方法，需要进一步阅读其他书籍来了解和精进。03-24

一个人很少得到认可和赞赏的童年可能会带来严重的后果。它可能会使一个人无法成长出一个快乐的、自我决定的、自信的人格04-02

心理问题往往是很复杂的，图式疗法给这些心理问题梳理了一个框架，从认识自我的角度来说，这很棒。03-23

一本心理自助手册，既有理论又能练习。我们不能总在自己的原生家庭里打转转，画地为牢，要学着跳出来，看看更广阔的世界，发现充满更多可能性的自己。04-01

不要用固定的方式面对你的生活。11-19

很少读这个类型的书，因为我还算比较善于剖析自己，和自己对话。但这本书读下来，进一步解决了一些困惑，比如如何打破内在审判者对自己的绑架，如何放下强加于自己的责任或工作，学会真正的放松、放手。充分肯定自己，才能更好地和他人相处啊。03-22

很有用，很深刻。但是成长的前提是按照书里的步骤去自我认知。但可能很多人都没有勇气去自我认知，不少人都喜欢待在自己营造的假象中，正视自己是基础，但需要勇气。11-06