怪诞关系学

建立信任有三种方式，也就是展现能力、温情，以及暴露缺陷。但是也要警惕过度信任的危害。在遇到信任危机时，要修复关系，真诚的道歉几乎是唯一的补救方式。07-11

我们要认识到合作与竞争往往是同时发生的，需要巧妙地在二者间转换，而如何驾驭这看似对立的两种行为会让我们窥见人性的更深处。合作与竞争之间不断产生的矛盾主要源于三个根本因素：第一，资源存在稀缺性；第二，人类具有社会属性；第三，我们生活的世界本质上是不稳定且多变的。“社会比较”就是人们通过与身边的人做比较来衡量自身的过程。具有社会性的人类，为何天生就要把自己与他人相比——兄弟姐妹、邻居、朋友、同事、高中的密友、大学舍友，通通都是我们的比较对象。第一点，社会比较是必然存在的。第二点，社会比较有上行与下行两种方向。第三点，社会比较可能会产生激励过度的现象。类行为大都受到两套大脑系统交替作用，行为抑制和行为激活系统。行为抑制系统帮助避免负面行为，行为激活系统引导关注积极行为。01-21

作者眼里政治正确大于事实。11-30

得到APP每天听本书分享：本书主要围绕竞争与合作展开讨论，涵盖的关系范围比较广，像职场、两性、朋友等关系都有涉及。我们一般认为竞争与合作是对立的，但是作者认为，竞争和合作往往是同时进行的，不分彼此。我们要做的不是去选择单一的行动方式，而是想办法理解影响人际关系的关键要素，在各个要素中保持平衡，巧妙地在这两者之间进行转换，这样才能建立融洽的人际关系。作者把影响人际关系的关键要素进行了提炼，为我们提供了洞察人际关系和驾驭人际关系的三把钥匙：第一把，社会比较。通过合理的预期，让社会比较达到平衡，为我们所用。第二把，权力关系。权力感是一种主观感受，你可以通过在脑海中模拟出权力感来实现，但是权力感要注意控制，如果使用过度，就会带来危害。第三把，信任关系。建立信任有三种方式：展现能力、温情以及暴露缺陷。11-13

上行比较、下行比较；获得信任的方法：能力、温情、暴露缺陷；损害信任：损害核心信任或非核心信任；修复关系：真诚的道歉。12-27

用比较多的社会案例和实验研究来阐述一些心理学理论。01-26

社会比较，权力关系，信任关系02-12

合作与竞争不是二选一或非此即彼，而是处于不断变化的状态，需要灵活转换。学到了很多！04-10

今年读过的最有趣的一本书。简单好读实用。05-06

上行比较会让人沮丧，平行比较会激发潜力，下行比较会让人愉悦。09-16

“电视剧《盾牌》”——喷11-29

例子很多很新，但是书的内容实在一般，没啥新意。07-08

很多有理有据的实用技巧07-06

本书的英文名字叫“友与敌”，其实就是讲【竞争与合作】的竞合关系。但是感觉中文名字更合适，因为谈判部分本书涉及更少，而是多从心理学的角度来讲，大部分是社会比较的问题。也有神经学增强权力感的问题。挺好玩的。11-14