肌肉力量训练彩色图谱电子书的评论，读后感，观后感-琅嬛苑

书名
肌肉力量训练彩色图谱
作者里卡多·卡诺瓦斯·里内拉斯
格式PDF
评分7.2
ISBN书号9787115392206
出版年2015-7-1
出版社人民邮电出版社
页数128
定价45.00元
装帧精装
标签教育科学文化体育

豆瓣评论

麦子

本想当做睡前读物，没想到拿起来就不愿意放下来，可见吸引力多大。图片详细清晰，肌肉分布、运动轨迹都一目了然，只需要再加上很少的标记就能涵盖知识点了，遗憾的是没有训练安排推荐，果然健身还是要自己多动脑多去尝试。看完之后又下单了同款的肌肉拉伸，两者结合可以事半功倍。四分推荐。01-09
nananana

看着不错，肌肉图很清晰。01-28
Budesonide

喜欢看肌肉图的话，印刷精美。每套动作都有肌肉分析。但是家里没有健身器械的话就不够实用。09-26
essencelite

很专业和教练讲的差不多要领也讲到了只是没有系统理论知识09-06
Do

翻译不用心，对我（初学者）有帮助：1. 里面的家庭替换动作挺不错；2. 有原动肌，拮抗肌的标识03-04
bulletqiao

20190704包含了大部分经典动作的解析，但是现在都有各种小动画app，就显得没有那么直观易懂。前面有一些比较简单的专业肌肉训练理论知识，如果去健身房撸铁，是不错的参考书。提供的专业知识相对单一。07-08
新鲜大肉包

适合新手，用不同色彩明显标识了各类撸铁项目中的肌肉类型与动作要点，家庭练习的替换版动作也对训练也有所裨益，非常有针对性的一本教程。02-14
阿北仔

3.5，健身小白备一本有空翻翻挺好的01-07
大大口香糖

很详细，要是有视频指导就更好了07-24
蛋泥

清理中秋要带回去的书中…在健身这件事上我真是个漫长的学习者，包括平台到要买训练书来了解为何…一些不信任教练 Time…实际上现阶段处于一个真的相信同时也要去健脾养胃的阶段。书其实可以不买看视频也可以，没有太多原理说明式的引导设计，但总而言之任何领域全局书都是好东西，拿回去给爸妈翻吧。09-23
克莱夫宝贝尔

还可以，考私教证应该有用，自学者看一圈就差不多了，还是没有网上视频直观04-30
水银

图文并茂，可以说很详细了，对肌群做了详细图解，同一动作也做了多种替代，在家也可以练起。然，竟没讲硬拉……09-26
雪夜策马

很好，画风精美，图例准确10-29
TimeCapsule

围绕七个健身部位:胸，背，肩，臂，腿，臀，腹提供了大量的训练动作，对于初学者想照搬着练还可以，但是一旦对健身肌肉构造有了熟悉，就会觉得没有太多意思。而且用读书的方式来学习动作并不如视频高效。唯一可圈可点是有一些简单的家庭器械，帮助使用者参考。06-23