停止你的内在战争

黄老师的课听了很多，老师人也很温柔，说话也很有力量~他应该也很喜欢欧文亚隆吧，除了多次引用他的话和著作外，文笔也有点像他靠拢，只是后者太难超越了。。不过黄老师可以试着把案例扩充，而不是一带而过，或许就是不错的心理小说。。有几个观点我也赞同，比如完整就是爱，比如当你过度紧张焦虑导致神经肌肉锁结从而有躯体化症状，再比如，多和你的中心链接，接纳你自己，我们不是为了疗愈别人而出生的，也疗愈不了任何人……生生不息催眠没体验过，我现在感觉自己进入了一种阶段，虽然忙碌但很充实，每天静心，能工作能学习，是我人生最好的状态吧。。慢慢学着不急不躁11-03

4月最后一天翻完书香节买的这本书，读完第一个感受：黄仕明老师是个天使——他在帮助每一个灵 魂混乱、困扰的人整合自己的内在，重新出发，享受生活——这不是很好玩吗？书中有很多冥想练习，如果能有仕明老师的独家音频就很棒了，想做的话，需要自己录音或者找个同伴帮你冥想。05-01

47适合哪些一直以来很容易焦虑内耗自我否定的人，这是他们的书10-03

我勉强算得上是心理学科班出身的人，读完之后觉得实用技术方面尤其专业，可能存在一定的阅读门槛。另外书中很多内容重复了，核心内容可能是可以用一篇文章就可以概括完全的。总之有收获，尤其“我不是任何人的拯救者，我有我的使命要达成”读完醍醐灌顶，啧啧称奇。09-26

会不断练习的，谢谢作者12-02

拒绝内耗，通过大量的案例接纳负面情绪，找到完整的“我”。11-30

当我们处于一种内在的挣扎之中，就是作者所说的“内在战争”时，有着怎样的解决方案呢？作者在这本书中所叙述的理论都是让我们理解自己所处的情境、了解这些负面情绪形成的根源。而真正的解决方法其实非常简单，只是四句神奇的“咒语”。当我们把这四句神奇的“咒语”挂在嘴边的时候，我们就能从内在战争之中逃离出来，恢复我们积极正面的心态。那么我们就来了解一下这四句神奇的咒语，帮助我们走向美满幸福的人生11-30

害怕麻烦别人，也许是我们自己内在的无价值感。这个观点太赞啦，继续读书。11-29

一本书具有这种强大的能量11-27

人是完整的 不是完美的11-27

很棒的分享，针对焦虑的自己。书的结尾有个“通过孩子、成人、1万岁老者的视角进入世界”的练习，有空要尝试一下！11-24

挺好的，虽然书不是很厚，但是读后有很温柔的关怀的感觉。11-20

微信读书上面的，为此买了个年度会员。带孩子的时候当陪伴音听一会，对负面情绪有一定的疗愈效果。疫情当下，一定要好好清理自己的心灵，不然容易变态。11-10

你不是只卡在一个地方，而是在不同的地方流动，和每一个不同的部分有和谐正向的关系，那就是你能变得真正有创造力的时候，那就是你能变得真正快乐的时候，那就是你能变得真正受欢迎、真正有魅力的时候。11-11

后面几个章节，读不下去。感觉写的有点浅，也可能是我理解不了作者的意思，没啥收获和启发。我记得看完武志红的那本《感谢自己的不完美》，有种醍醐灌顶大彻大悟的感觉，但这本书完全没有。11-12

每一个负面行为背后都有一个正面动机，每一片乌云背后都发着金光。05-30

充分的解釋了，接納自己。写得明白有趣。读了这本书，知道怎樣让接纳自己落地了。不過覺得他讲課比书好，這种感受不常有。大部分人的书都比讲課好。因為书更浓縮精华。他的书更像治療的片段記錄。心理学的理论的結合體。05-17