燃脂生酮：21天启动计划

看过后觉得不错。实施了一年多，身体确实改善了很多07-21

教会了我很多新东西。09-07

看过书后，我决定把生酮作为长期的生活饮食方式，而不仅仅是为了减重。让身体燃脂，抗糖化抗氧化，最终达到抗衰老的终极目的。02-16

写的很详细关键就是蛋白质的重量和碳水很低很低11-15

严格生酮食材倡导者，案例不多，食谱不少，整体比较异域风情，材料和口味不是特别符合国情，作为参考尚可。01-05

2023 No.17 很快的翻完了半本书的菜谱，食材和做法对于中餐来说有些简陋。作者的生酮观点还包含了有机食材，这个和《防弹饮食》的观点类似，尽可能要避免过敏源，感觉难度有些大，成本有些高。06-25

到目前为止看过的关于营养学最好的一本书没有之一！！！真是营养密度满满的一本好书啊！翻译也特别流畅！本来看书名还以为是本骗钱烂俗读物，还有点点嫌弃，凑单免邮买的，没想到会有那么好！前因后果逻辑联系讲得清清楚楚明明白白，再手把手教你怎么实施！看了这本书才知道生酮的科学性必要性和可行性，平常简中网络上那些人云亦云的各路野生专家（包括生酮）就不要看了！不是针对谁，科班的也不怎么样。想了解生酮，想批评生酮，想执行生酮，基本这一本书就够了。11-21

内容有点烧脑，生酮果然不是一个简简单单就可以完成的饮食方法，要么自己研究，要么靠专业人士。整本书算是一个基础的百科，实用性和内容都不错~08-23