自律：创建高品质人生的操作系统

道理很对，但是却没什么用，大多是些习以为常，以及鸡汤式的话，学到的不多。07-25

很多切实可行的措施。01-27

作者通过阅读一定的书籍后实践出来的心得体会分享。01-31

#学习心得#本书属于那种随手翻翻的书，大部分内容是老生常谈，文风有点像豆瓣文艺青年的无病呻吟吧。最有启发意义的可能是那句“没有什么目标能比养成正确的健康习惯更重要了，没有健康的身体，其他一切都没有意义。”08-05

看目录，然后去做到就行了。05-19

人生皆苦，而自律是解决苦的有效方式，且能使得自我被打磨地更圆满。可以从身，语，意上进行自律的练习，特别是意，即思想。学会控制自己的思想很大程度在于学会专心，也就是活在当下，专注当下的一切，这样才不会被小我牵着鼻子走，才能成为意识的主人，拥有顽强的意志力。书中给出很多培养自律的练习方式，发现这和以前研究的拖延习惯等相通的，也为自己找到习惯和拖延形成的动力，即自律。当下，自律的第一步就是从健身开始咯，因为身体是革命的本钱05-28

说的理很好，可以借鉴一下12-24

～2022.8.13南京41° 空调忽然罢工 师傅说要过好一会儿才能来修 我席地而坐 吹着小风扇 蓝牙音箱播放着悠扬轻音乐 翻阅完这本书 人从烦躁闷热状态竟然慢慢平静感到舒适起来 属实躲进书里 就仿佛拥有对抗万事万物勇气 这本书倒是属于道理都懂 但我算思想那根弦太容易松劲的人 就需要时不时注入这种精神力量来给自己重整旗鼓～08-14

很实用的小册子。自律不是一蹴而就的，养成习惯也是如此，刚开始不要设定太高标准，不要有太高期待。凡事做最坏的打算，做最好的准备。04-14

机场读物，与专业学术类图书还是有很大差距，全书没有一处引用文献索引可见其水平之业余11-23

不自律是因为没有分清事情的轻重缓急读这本薄书不能有多么自律的方法，但有些方法论不错11-27