杀不死我的必使我强大

我这个时候看了这本书，真有意义，老徐这时候给我这本书，也是很有意义。如果说要做的事，那就是好好活下去！10-26

2022-11-1511-16

关于创伤后成长的书，书名有点劝退，但内容其实不错。精髓大概是那个碎花瓶理论吧，一个打碎的花瓶，你是要把它修复成原来的样子，粗看与先前无异，实质更易碎，还是创造出一个不一样的形式。11-11

书名来自尼采。修复创伤心理的探索和科学方法非常实用接地气儿。11-18

喜马讲书《杀不死我的必使我强大》的作者是史蒂芬·约瑟夫博士，他在这本书中，将大量的真实案例与最前沿的心理学研究紧密结合在一起，介绍了一门新的科学——创伤后成长心理学。无论是你自己被压力和创伤所困扰，还是你所爱的人正在遭受创伤的折磨，都可以从这本书中得到启发。12-04

看名字以为是讲尼采哲学，书架上趴了快两年，翻开发现讲得竟然是创伤心理学，而且内容的质量相当优秀。我们每个人从小长大，都会基于自己的感受和外部价值条件，形成一套我们默认的心理图式。而创伤会毫不留情的击碎这个我们深以为然的心理图式的一部分，应然和实然再次激烈冲突，这种冲突的张力既带给我们人生压力，也推动我们重新建立新的更适应更现实的心理图式。这个过程就是创伤后的个人成长，我们活的更现实，更在意生命中重要的东西，更能活在当下。拒绝面对创伤痛苦反而会让我们难以走出来。作者提到了人本主义的分析理论，以及认知行为和叙事等心理咨询方法，也让读者充分认识到，自己生命故事的作者永远是我们自己，无论这个选择看起来多么痛苦，我们都应该承担起自己的责任，用新的故事来展开我们的余生每一天。杀不死我们的，必使我们强大。11-21

一个碎掉的花瓶，你是选择重新粘粘，即使存在裂缝；还是保留破碎的模样，刻画出全新的构图？你如何处理花瓶，暗含你在创伤后如何成长！修整，即使有缝隙，也不愿改变自己固有的生活状态，同化身边的一切，让自己待在舒适圈里，这样的生活虽然安心，但在面临创伤时，却极难走出来，去迎接新生活。推翻，保留碎片，像是在提醒自己过去的种种，但步履不停，改变自己，去顺应全新的局面。这样的生活虽然艰难，但却能快速走出伤痛，从创伤中成长起来，以全新的面貌对待生活。10-26

一句话概括：创伤使人成长03-15

深入浅出地从心理学临床研究角度，讲述如何从逆境与创伤经验中通过自我控制与社会性疗愈，走上个人成长的康庄大道的。06-08

三星半吧，是一本比较简明扼要的自助书籍，偏短程认知疗法。所以看起来简单易行，但是真遇到的就知道操作难度有多大。不过也有亮点，比如同化顺应用在这里就还挺有意思的，然后应激是有大概一个月左右的时间，回避，各种看起来病态的反应其实都是正常的，这个更新了我的知识库11-22

作为通俗读本还是有用的12-03

“要从创伤中得到成长，首先要学会诚实地面对创伤后的自己，放弃对完美自我的追求，和自己的缺陷和平共处。”03-22

啧啧，终于生出来了。。06-14

空洞，一落实到具体行动就泄气11-17

感觉很开心。昨晚读了很多页的《杀不死我的必使我强大》，感觉整个人都豁然开朗了，今早还做了一个好梦。曾经我笼罩在创伤的阴影之中，接二连三地做梦，回到学生时代的情境，回忆起当时酸涩的滋味，甚至在梦中流过眼泪。“十年生死两茫茫”，十年是一个很长的跨度。十年前，我是18岁。18岁的天空阴云密布。如今28岁，读了此书，看到了走向光明的出路。书中创伤后成长的思路和方法，给了我很大的启发。感恩作者，也感恩生活，命运虽然给了我很大的挫折，但是没有杀死我，我还是能够靠自己的力量重新站起来，像风浪拍击中生长的海草一样。感恩！杀不死我的必使我强大~~……03-23

世界以痛吻我，我报之以歌。心理幸福感关照人的情绪状态，积极情绪和消极情绪的平和，以及对生活的的满意程度。心理幸福感关照的是个体生命中更隐蔽的一面-独立、自主、个人成长、健康的人际关系、自我接纳以及生命的意义。古希腊诗人Aeschylus的话：“人若要进步，必须承受苦痛。即使在睡梦中，我们也不能忘记，痛苦一点一滴的渗入内心，让我们绝望，违背我们的意志。但这是神给于我们的可怕恩典，能够给我们带来智慧。”抚平创伤的5个阶段-Mardi Horowitz: 痛哭（outcry），麻木和抗拒（numbness and denial），入侵式回忆（intrusive re-experiencing），理解创伤（working through），抚平创伤（completion）。12-02

我是怎么买到这本书的，未读之前以为里面就是些创伤后应急障碍的指导方法，读时才发现不止于此。创伤后成长心理学，於我心有戚戚焉。太多话让我泪目，摘取一鳞半爪：人最终需要自己做出决定，不管他的才能和身处的环境如何，他都会成为自己决定要成为的人。我们究竟走向何处，决定权在我们自己手里，不在环境。"世界以痛吻我，我报之以歌"10-24