“活在当下”指南

第一次读冥想相关的脑科学内容。很喜欢作者试图展现冥想的体验。02-24

中文译名真的糟糕，waking up，自我是个幻象。很喜欢Jess在后记中的话，执着于「无我」跟执着于「我」，又有什么区别呢。「我」不存在，「我」也可爱。02-01

全书最喜欢的是jess老师写的后记。02-20

这本书不是一本教你怎么正念训练的书，它最大的价值是，告诉你，为什么要去做正念训练。里面很多句子还是非常引发思考的，先别管它对不对。02-18

非常生瑟难读，云里雾里的02-17

关于身心灵的书，译者jess说本书经过编辑的删改，所以呈现目前的状况。改的地方还真是有点影响阅读，比如全书用 心智锻炼 代替 冥想。02-14

在往所谓身心灵世界走的更深之前，需要树立更科学的正念，这本书可以在此列。读这本书的时候正好处于一个在现实中很难厘清自己想法的阶段，所以阅读体验还挺治愈。我的意识并不代表“我”，不说别的，只要能在不舒服的当下想到这一点，人就能放松不少，对意识的处理确实能在很大程度上决定我们的生活质量。至于通过冥想去往更宽阔的意识世界，知道它可以，然而很难，就不强求了02-14

2022.3.22 No.7 一本不太厚的小书，软软的封皮软软的纸张，很快翻完了。作者是个蛮严谨的人，列了很多的事实道理，用科学的方法把正念讲了一遍，蛮有意思，可是我读不下去，迅速翻过了。哪里需要那么认真严谨呢，哈哈。03-22

真的不是啥指南。喜欢指南的推荐读托利的《当下的力量》或者《新世界》。如果喜欢当代复杂的心智哲学，这本就蛮好的。最后一章讨论了骗子灵性导师和对心智有伤害的伪科学，也值得一看。03-18

是很理性的作者，看到最后甚至有点迷茫，就这？？就完了？？看神棍的奇葩故事津津有味，以及，“所有的努力都是徒劳“”“我的努力大多源于一个幻觉，即我被自我束缚住了，我要挣脱它。这个练习就像是我们必须爬上山，因为自由在山顶。然而，自我本身就是一个幻象，无论我们是在山脚，还是在沿途任何地方，都可以直接瞥见这个真相。一次又一次回到这个洞见，这才是我们需要的训练方法。由此，我们就可以在实际练习的每时每刻达到解脱的目的。”02-08

无论经历多少岁月，无论对世界有多少了解，我们其实一直在意识与变化中徜徉，探索意识，活在当下03-08

最喜欢的部分应该是jess写的译后感，想起她在播客里说的，历时多年后出版，作者不是原来的作者，书不是原来的书，所以整体读下来有很多不太衔接的地方，也能理解。03-26

无任何明显指南，亦非传统的鸡汤文学。感觉作者为了论证自己的观点，强行质疑神经认知脑科学。其实就是正念冥想，和平常思考认知有什么区别，为什么要上升到所谓分离意识与自我，虚拟自我云云。太难理解，作者自己都说要谨慎伪科学，他口中所言一样无法证伪，那怎么会是科学呢……03-31

属于灵修的科学背书类书籍。前面讲了神经系统科学、意识在人体存在的可能性、意识无法脱离大脑存在，这些理论性的知识会比较枯燥。后面两章讲灵修的注意事项，要学会辨别骗子类的邪教、大师、狂热信徒，就比较入世一些。04-02

阐释一个真理：自我是个幻象。既如此，摆脱不满足的手段就是活在当下。04-06