不抱怨的世界

习惯抱怨的自己做到不抱怨真的很难。04-11

公司发的书，非常切合实际，因为工作中确实忍不住会抱怨，粗读后发现书中有几点写的非常好，一是抱怨会影响人心理和身体的健康，二是你的抱怨和生气别人才没空搭理你呢。学到了，再想生气抱怨的时候先在心理数十个数，压不住火就数一百个。04-06

如果你看不惯某种东西，那就改变它。如果你无法改变它，那就改变你自己的态度。不要抱怨。 习惯养成的四个阶段：无意识无作为、有意识无作为、有意识有作为、无意识有作为04-09

一般般，不怎么样⊙ω⊙07-05

语言会影响到你的行为，所以不要抱怨，积极的去面对10-07

二十一天不抱怨，你做到了吗遇到事情不抱怨，你做到了吗02-14

所言决定所行。积极乐观的心态和信念，相信一切都会逐渐好起来的，加油！在所有不愉快的事情面前，抱怨无济于事，最好的行为是停止抱怨，想办法解决问题。07-04

啊哈！本想说一般，结果翻开一看，满满的划线和我高中时随意的笔记……想起来了噗。当时每晚睡前看一章。虽然没有戴上手环，不过确实有意识地改进了。现在回首望去，变化究竟是何时开始的呢？于潜移默化中造就了如今的我。Emm，过于理性引起父母不适……不过我不在乎……抱怨与讽刺无法解决问题！“尽管世间多欺骗、苦役及残碎之梦想，但世界仍是美好的。高兴起来吧，去追求幸福。” 頑張れ！少年よ！10-24

2年多前读的，后来还买了这个手环，带了一段时间，也不知道从什么时候开始放弃了，现在依然充满了负能量，不抱怨，感觉有点阿Q的自欺欺人，想想难道被欺负被骗了也不抱怨吗，那不就一直被人欺负？不反抗吗？09-21

2023年的春节长假，有幸读到这样一本温暖人心的好书，倍感充实。一个手环、一个心法让你学会如何诚实地面对自己的内心，如何处理好自己的情绪，如何维系与别人的良性关系以及如何通过超脱的慈悲去积极的为人处事。作为一个牧师，作者以身试法，收集了大量的抱怨案例，并从中悟出了生命的真谛：向内求-认知自我、向外求-宽以待人！01-28

是那种如果别人发现我在读我会觉得特别羞耻的书…但有些观点还是挺有道理的，看完确实有获得一些正能量的累积。“人的头脑就像一个花园，如果不播下有益的种子，那么那些没用的种子就会生根发芽，并且长出更多没用的东西”。05-08

其实我也有天天抱怨的时候，控制不住，事后又后悔，等于情绪当时控制着大脑，而不是理性控制大脑。对于别人所说的事情没有太大的情绪，有点事不关己高高挂起，或许我应该学习这种把自己的事情当作别人的事情，这样就可以不抱怨了。04-18

我们不可能在保有旧习惯的同时，变成自己想要成为的样子。和需要改变的人直接沟通而不是找第三方抱怨。11-17

◆本书作者发起不抱怨运动，被美国称为最伟大的心灵导师之一，他写了不抱怨的世界系列丛书。本书通过讲解四个阶段21天不抱怨计划对人们带来的改变，引导我们创造美好生活，让自己活力四射，充满正能量。◆GET：养成不抱怨的习惯我们要经历过四个阶段：无意识的无能、有意识的无能、有意识的有能、无意识的有能。℃『本书金句』◆不停地抱怨是对我们享有舒适生活的最差回报。（本杰明•富兰克林）12-01

2023.04.25 微信听书听完。坚持21天不抱怨，养成习惯；一直不抱怨，生活变得更积极，好运越来越多。积极心理学。这本有声书作为开车背景音听得很舒服，也确实让人心情平静，充满希望。04-26

如果作者砍掉百分之七十的文字，我绝对会给个大大的好评。08-18

戴上紫色手环，开始21天不抱怨挑战。03-06

这是一座巨大的人们视而不见的宝藏12-02

“有多少人因为看了一本书而开始人生中的新阶段。”——亨利·戴维·梭罗（Henry David Thoreau）触动比较深的几个点：1.不要抱怨。2.抱怨是为了：寻求关注、推卸责任、引人艳羡、操纵、为欠佳的表现找借口。3.讲闲话是抱怨。要：只讲不在场的人的优点；用与别人在场时一样的语气，谈论别人在场时你会谈论的那些东西；当别人通过抱怨来引人艳羡，你应该转而赞美他，说他拥有与那个缺点相反的优点；当别人向你抱怨其他人以获取操纵力，你应该请他们直接与对方谈谈。5.当别人通过抱怨来为欠佳的表现找借口时，问问他们下次打算怎么改进。6.批评与讽刺，也是抱怨。讽刺是一种消极的/挑衅性的抱怨。7.与抱怨相比，保持沉默甚至更好。8.乐观的思维惯性是可以培养的。要从简单的点滴生活开始。05-10