深度关系

Life is full of trade-offs. Openness, curiosity, empathy, patience trade for growth and views from the mountaintop. And you don’t have to be perfect. 09-10

对于总是习惯性回避冲突 一次剧痛就开始退场的我 可太有益处了 话说 能让我身边所有人都读一遍这本书吗？09-10

深度关系的六个特征：1.充分展现真实的自我。2.愿意袒露脆弱。3.相信自我表露的信息不会被用来对付自己。4.坦诚相待。5.用建设性的方式解决冲突。6.愿意为对方的成长与发展付出。如果足够了解，就没有什么不可原谅。谨慎可能是一种更大的勇气，但大多数人会因谨慎而犯错。分享感受往往是更有影响力的做法。09-09

坦露和鼓励对方敞开心扉 这两点说的比较深刻10-12

作为斯坦福商学院50年间最受欢迎的课程 - “人际互动”，终于看到书籍出版中文版上线。如“被讨厌的勇气”所讲，一切烦恼来自于人际关系。这正是一本将人际相处提炼为方法论的指导图书，值得每个人学习。尽管书中的很多内容已经在各大其他沟通教练等著作里提到，整本书的结构与呈现的方式使它依然值得细读。书中讲到的关系的每一阶段都用贴进生活的例子展开，并且通过章节末的深化学习启发反思，能看出作者在以授课的方式去架构整本书的内容，也希望读者能够在自己的案例中去应用。10-09

建设和维系与他人之间的深度关系，真的是一生的课题。10-08

“恐惧”有时是“看似真实的虚假预期”的代名词。成长往往意味着冒险。袒露脆弱最后的收获是更完整的自己，知道这一点后还有什么理由不去冒险。09-26

非常实用的深度关系构建guidebook10-06

明确的表达自我而不猜测，尊重彼此关系的平衡而不掌控。09-30

人这一辈子最避免不了的就是和人打交道，也是人际关系会带给我们许多的烦恼。人际关系15%的法则：从陌生了解彼此的爱好到循序渐进的增加了解，的确很实用。最让我受益的是【针对行为给予反馈】我们常常会说我不喜欢某个人，具体下来就是某个人的那种行为，让自己感到不舒服了。我们要学会察觉自己的情绪，这个叫【情绪智力】当我们有了不舒服的感觉，就要及时的表达出来，还有一个难点是我们麻痹了太久自己的感觉，感知它也变得困难了。09-21

没有提出什么崭新的洞见，老生常谈。尝试敞开心扉、对他人保持好奇&不要妄自推测他人的意图、多谈谈… 无非就是这些。叙事方式是案例（两个人的对话）+分析，某某人说的某句话是某种ok或者不ok的行为，这种行为如何影响了这两人的关系。不是特别闲可以不读。07-06

深度关系六个特征：1. 你和对方都可以更充分地展现真实的自我。2. 你们两人都愿意袒露脆弱的一面。3. 你们相信自我表露的信息不会被用来对付自己。4. 你们可以坦诚相待。5. 你们可以用建设性的方式解决冲突。6. 你们都愿意为对方的成长与发展付出。07-13

2023年最佳，没有之一。07-11

【6】近几年读过最好的关于沟通的书！不愧是斯坦福大学最受欢迎的公共课程。其中部分内容可以和哈佛的《高难度对话》做对比阅读，从我的观感而言，很显然这本书更胜一筹：首先是翻译，这本书的译文通俗流畅，很少有那种诘屈聱牙的长句；其次是排版，不得不说这本书能让人感受到专业的排版和设计对于文本表达的助力，所有的字体、间距都是用心设计过的，工具书形式的呈现，每一个章节都有回顾和练习；Last but not least，内容为王。本书关于发展深度关系的理论和实用技巧都让我觉得耳目一新并且实操性极强。15%自我表露、袒露脆弱、球网理论、冲突管理…虽然已经读了一个月，但不必翻书，都能回忆起书里的每一个工具，因为实在是令人印象深刻。最让我震撼的是，一向自诩理性的我，在这本书中学到情感与情绪在沟通中的力量。07-16

书的内容说是源自斯坦福商学院50年的经典课程——人际互动，感觉适合线下课程/培训那种，读书然后自己代入不同角色去理解还是不那么生动。没有出现过危机/争吵的关系是虚假的，经历过问题还能仍然继续，才更有深度。08-07

斯坦福商学院的招牌课之一，当然更适合在学生时代或初入职场时遇见，或许会少走不少弯路，但人到中年后再看，其实一样有利于回溯和审视过去，提高和改进自己在人际关系中的认知，就像照镜子，哦不，其实是看过去的老照片，而且深度关系也不只限于职场或社会，更在家庭之内，友朋之间。若就书中所讲自省，我擅长的：1足够真实坦诚的自我表达，不害怕被误解被评判被拒绝；2不回避矛盾或冲突，愿意在问题进一步恶化前尽力解决；3能够共情，并保持充分表达情绪和感受时的分寸感和空间感。我所欠缺的：1分享认知过多，但其实分享感受比认知更有影响力，更少给对方的压力；2对关系之间的影响力均衡关注不够，对失衡的原因失察；3喜欢将争执简化为孰对孰错的是非题，但其实大多数争执本身并非如此，而应该主动示弱或承担责任，打破僵持并解决问题。07-20

在人际交际方面挺有启发性的，有关如何构建深度关系。06-19