安慰剂效应

先审视自己的生活吧，才能给自己开出安慰剂的处方。05-07

安慰剂效应能让病人恢复健康，还能让健康的人患病。而且不管你是不是知道安慰剂效应的作用原理，安慰剂都能对你产生效果；安慰剂之所以起作用，是因为人体确实存在自愈的能力，而这种能力大小取决于你周围社群关系和生活幸福的程度，当你身体一直处于比较糟糕的状态，最好先认真审视一下自己的生活。06-12

以前我对一些打着传统旗号的偏方挺反感的，但其实它们正是起到了安慰剂的作用，我又何必那么计较呢。现在正试着按照书里的方法去改变，但愿有用吧。06-27

封楼day2，在打了一天半游戏之后终于用几个小时过了这本书。有着医学背景的作者深入浅出地介绍了安慰剂效应。她引用了大量医学顶刊的研究，从生理角度翔实地介绍了这一效应，这是深的一面；但另一面， 它的内容十分明确和简洁，即积极情绪造就良好健康状态（安慰剂效应），负面情绪得出不健康状态（反安慰剂效应）。而指向的解决办法也比较传统，即通过冥想调整状态、增强身心联系、相信直觉。对于笃信科学的人，或许这是一本好的入门书，能够提供给他们相信的理由。04-05

如果要用一句话来说，那就是，精神压力导致生化失衡，从而引发生理病变。要想健康，除了吃睡运动，还要有好的心情。06-26

得空写个书评～不错的书～哈哈哈哈09-10

从心改变身体，作者以医学的角度提供了思考。12-10

“被你气的头疼”，“看见你就头疼”，平时的这些话是真是存在的。心理上的内在感觉可能会导致身体抱恙。当外部环境变化，处理事务较多的时候，我们所承受的压力反应会通过身体状况表现出来，造成恶心，睡眠障碍，头晕耳鸣，血压升高，还有医学仪器无法解释的奇异现象。这时候就该通过多渠道放松：冥想、运动、社交活动、积及思维、用爱与感恩拥抱这个社会。一直说身体是革命的本钱，那么 积极向上、爱与感恩，放松，积极社交，快乐生活更是本钱的诞生之源。记：回想周末，一整天都宅在室内，大门不出，越睡越困，出去运动，散步，约好友逛展，爬山。回来之后身心愉悦，第二天神采奕奕。01-21

从安慰剂效应的普遍性综述过渡成阐述积极/消极心态对健康的影响再过渡成如何保持积极心态的类鸡汤，前三分之一有一定可读性。08-24

前面一小部分可读，中间开始反复说同一件并不值得大篇幅论述的事，而且还偶尔混淆相关性和因果性，还有一些结论明显缺乏依据。11-10

人人都需要安慰剂，这是一个正向的心理慰藉的训练，应该作为思维训练的方式之一，加入到日常习惯的计划养成之中。05-22

中医的理论基础不是五行经络，而是安慰剂效应。08-30

倾向于买那些贵一点的东西，这也是一种安慰剂效应了；08-11

一、安慰剂效应是真实有效的，不仅能治病，应用范围还非常广泛；二、安慰剂效应来源于人体与生俱来的自愈力，这种自愈力的大小很大程度取决于你的生活是否幸福；三、作者独创了整体健康界标和六步疗愈法，不需要吃药也能更健康。第一步是相信自己可以疗愈自己。第二步，找到恰当的支持。第三步，倾听你的身体和直觉。第四步，诊断疾病的根源。而第五步，是为自己开具处方。最后一步就是对结果放手。12-14

作者是一位经验丰富的医生，但却发现了心灵对于治愈疾病有高效的作用。心灵的同义词也可以说是潜意识、乐观精神。关于安慰剂的实验，我们其实听的不少，作者在本书中提到，其实信仰也是一种安慰剂，那些虔诚的教徒在诉说神迹怎么治愈他的时候，其实不知道是他自己治愈了自己，内心相信的力量。08-22

可能会对我帮助巨大的一本书。一直只知道“安慰剂”的概念，没有深究过；心理到底是如何与身体反应连接起来的，也只有模糊的概念——但作者的全面研究让我认识清楚了，也给了我强大的信念。又是一本相见恨晚的书。感谢。10-18