爱的刻意练习

出乎意料地有不少能启发到我的点。本来是打开听书作为消遣，但是听到分析几种不同类型的恋爱倾向：“人文学者型：对’他人的理性’很感兴趣。他们的脑子里总是充满了’为什么’。他们对世事很感兴趣，总想用理论解释一切。”“如果在人际关系中总是追问’为什么‘，对方就会感觉受到指责。”就觉得找到了一个完全在描述自己的类型，于是忍不住继续读下去。后面写到不同的依恋类型，不同的防御机制，不要过度解释对方没有问的问题，还有好的关系需要好的身体支撑等，都让我得到了启发。我觉得作者的观察还是切中一些当代关系的新问题，一些小贴士也具有可操性。当然，里面有一些老生常谈的鸡汤部分，不过能读到自己正好需要的东西就还挺好的。以前我完全抗拒经营关系、经营感情类的书，但是人果然是会变的啊，现在觉得学会一些相处技巧还是蛮重要的。04-24

其实有些七零八落，但好在还算有些启发。里面可以练习的部分极少，基本都是理论性的，对于分手和恋爱的准备好像还比较详细，简单来说就还是，多关注对方的感受，不要丢弃自己的感受，尽力而为，结果就顺其自然吧04-12

意外地了解了从前的一部分自己10-01

心理学的道理似乎大家都懂又不懂。本书给我很多思考，并帮助我理清一些疑惑。11-14

比较散文式的心理学相关书籍，好处在读起来不费力11-07

2023 39这是一本浅显易懂的书，对于当下的我而言，还是具有开导意义。虽然我一直很想弄清楚自己是哪种依恋型人格，但我失败了。我在阅读的过程中，总结出标签，贴在脑海中幻想的那个形象身上，然后会产生更多的困惑，忍不住想要探究导致其如今状态的原因，但也很难以开口去讨论这些问题，毕竟我不清楚对方的想法，是否愿意剖析自己。了解更多可能代表关系的亲近，但也不意味着情感的到来。转念一想，就算知道了又能怎样了，无力也不要妄想去改变一个人，所以我克制了自己大部分的欲望。最后，很喜欢作者的最后一段话：“希望你能尽情去爱。珍惜身边的人，理解他们，帮助他们。要相总有一天这份爱会回到你身边。就算不回来，也没关系。生活中，有的东西需要好好珍惜，有点东西最好化成灰烬。爱就是如此。”11-11

亲密关系容易表里不一，明明喜欢却口是心非，或者打着“亲近”的旗号肆意妄为。冷漠的话语中其实包含着“再多爱我一点吧”的诉求，隐藏着被认可的渴望。忍耐、愤怒和憎恨并不会改变任何事情，独立而平等才是健康爱情的基础。爱情未能填满一切，并不是因为爱情本身有问题，而是因为我们抱有不切实际的欲望。这些事情我知道得太晚了。05-26

真是太喜欢“爱情力”这个新的概念了！自从开始玩剑道以后，我真的开始发现“爱情”这两个字并不简简单单仅用来指代人与人之间的关系，也可以代表着对这个世界的爱，对自己所专注的运动，或事业的爱。不管是爱人还是爱事物都会经历激情、平淡、磨合、争吵。所以从另一个维度来说，阅读这本书也并不是单纯地教你练习着如何去谈恋爱，也可以帮助你练习如何去对这个精彩纷呈的大千世界保持经久不衰的爱意。04-12

就还行。比较平淡，技术性和专业性的知识分享不多，更偏向大白话。07-30

能缩减个三分之一就好了07-14

于是对“爱一个人就是成全”有了最新的体悟。05-31

作者写得很真诚也很耐心，一点点拆解我们在亲密关系中容易陷入的误区，尤其贴合现代读者尤其是东亚社会的情境。即使是抱着“我又不要谈恋爱”的阻抗心态去读，还是会获得看待人生的新视角。04-12

这本书从去年五月份在失落仓皇中，看了抖音推荐后买下。过了大半年做足了自我建设才开始阅读。确实感受到喜欢一个人，然后得到足够的正反馈，对大脑兴奋，想要变好有帮助。本书对我了解这一点，然后反思自己的缺点很有帮助。第一、五、六、七部分干货多，更偏实操。如果要总结的话，让爱情成为奋斗的动力，不要等待，不要因自卑而放弃。爱情三要素是珍惜、理解、帮助。给予时间，一起快乐相处。适当怀疑，宽容改正，学会沟通（让对方说，不要解释对方没有问的问题）。共情是解决一切爱情问题最有效的方式，倾听，产生相同的感觉，一起思考解决方案。在遇到分手时，将事情客观化去接受。保持稳定依恋要锻炼好身体，遇事积极看待，安排好释放情绪的方式。长久相处不要寄予太多期望，开放期待，过好纪念日，推迟决定。起步会艰难，父母会反对，要思考。01-27

实际上，让你看起来更有吸引力的因素，正是你的缺陷和不足。太优秀的人是没有吸引力的。在很多情况下，一个人有缺点需要填补，会引发其他人的保护本能，反而能够得到温暖的爱。有时候，你可能会希望通过爱情来改善对方的自怜，期待这份爱能帮对方走出原有的伤痛。然而，自怜很容易上瘾，即使你给予对方再多的关爱，也不会有任何改变。我们要把离别也当作爱情的组成部分。处理好离别，爱才有价值，才能为接下来的爱情做准备。尽量有礼貌地分手吧，以彬彬有礼的态度，尊重彼此在一起的时间。离别的方式，能够证明这段时间爱情的质量。了解自己的倾向、性格、好恶标准非常重要，尤其是自己在压力上升时如何启动防御机制，比心情愉悦时的反应更值得关注。12-16

还行。最大的特色应该是通俗易懂。再加上一些关于分手的细节论点，整体结构一般般，但是作者还是挺真诚。03-18

世界上有些事情单靠努力是不行的，有不屈不挠的意志也是没用的，甚至反而有害。02-16

心理学的畅销书总给我一种把前人观点或者论文观点咀嚼后再反刍给读者的感觉。。。12-13