肌力训练圣经

我译的，你们看着办吧~06-19

讲的比较系统，利用图解的方法针对不同的肌群给出了对应的训练动作，通俗易懂。09-02

太棒了，健身基本概念，问题，运动营养都包含在内，占最大篇幅的动作讲解透彻详细还易懂，有标注发力肌肉，健身小白的圣经！10-29

比较全面细致地介绍了健身，作为工具书可用。10-09

图片细致，部分动作需要健身器材，其中自由体重的动作也有所借鉴02-20

很全面啊，挺科学的，不过刚开始还是要结合私教+自己多练多领悟，看这本书的人这么少？？03-22

实用，配合私教课，做笔记，将来是要靠自己的。02-02

《肌力训练圣经》/20160228 这是本器械健身好书，相见恨晚。比私教靠谱。书中有原理，训练图解，训练计划，科学而详细。书中说，要注意休息，不要过度训练。任何事情过犹不及。我没有拖延症，但是太冲动。朋友也说，我活的太用力了。今天超级累，6点多就睡了。刚睡着，妈妈来问我怎么今天这么早睡。特别崩溃，特别想哭。起床看了圣经，重新制定运动计划，降低了运动强度，简单做了一遍。把训练的RM找出来了。希望接下来的6~8周有进步。02-29

DK出版，至少图漂亮12-27

比市面上大多数私教都靠谱03-17

这本书……已经特么的屌爆了！05-03