正念减压自学全书电子书的评论，读后感，观后感-琅嬛苑

豆瓣评论

小蘑菇

系统介绍正念理论和实操的一本书，指导性很强，强烈推荐！06-13
陈益民

坚持练习快三年半了，恶劣心境带来的困扰越来越少，积极情绪不断累积，轻快欢喜感慢慢生发，心也越来越柔软，对自己和他人的容纳度越来越高，悲悯心增加，专注力提升，感受性增强，分别心减弱，胡思乱想平息，不再努力摆脱不舒服的感受，享受当下，照顾好自己。感谢这本书的作者。08-05
momo

我的正念入门书籍。全书深入浅出，非常适合新手入门。也非常感谢这本书，让我得以重建生活的秩序。01-17
Tina

加上作者的体会，很详细。01-11
孤独的猫

A级【2024年度好书】说出感受和需求，听懂感受和需求注重身体感受，学会劳逸结合03-28
道乾

三四七章很不错，其他章节略显啰嗦，实操性也不够，当然我关于正念了解的其实比较多，现在缺的只是实操的方法，所以初学者看还是很好的，确实做到了本土化07-08
momo

最近做冥想会，很多地方参考了这本。实操部分清楚易懂，自学上手很合适。我稍微有点不完全同意的是理论部分。08-07