健康心理学（第八版）（万千心理）

我也知道运动的好处……06-02

过年预备带回去勒令爸妈读。有预感我在家里的话语权因为这本书又要涨了。12-16

心理学经典教材阅读计划第十三本阅毕，归纳了10000多字的读书笔记。健康心理学致力于预防和治疗慢性疾病，促进健康、识别风险因素，以及修正公众对于健康问题的观点。本书主要介绍了心血管疾病、癌症、阿尔茨海默症等慢性病的现状和风险因素，以及吸烟、饮酒、饮食和运动对健康的影响。本书对我而言其实并没有什么颠覆常识的观点，而且很大篇幅都是在贴各种行为或环境与各种疾病关系的结论。但归纳起来，要想保持健康无非就是远离高污染高拥挤高压力的环境，保持适当的社交以形成社会支持，保持适当运动，保持良好的饮食习惯，禁烟禁毒禁酗酒禁熬夜就可以了。不过听起来简单，能坚持全部做到的人估计也寥寥无几，希望自己能通过学习到的行为主义等心理学知识进行自我调节、改掉坏习惯。另外本书提到的正念冥想法等替代性疗法也有助于健康，值得一试04-20

凑合，不能算完全的心理学，是高校健康的通识教材，内部还是比较全面客观的。05-12

引用了很多研究数据，有理有据。还需要研究更多的相关书籍。08-25