心理治疗师的刻意练习

相见恨晚！！实在受益匪浅。笔记意外地写了八九页。02-24

不知道为什么会这么高的分。本书比较像是一位从业者的自我记录。在他的练习中，光不停使用咨询录像这一条就给我劝退了。。。至少在我们的咨询室里，不经过来访者的同意，是不能录音录像的。而且大部分人来咨询室也是因为有保密原则。扯远了。虽然很多操作无法复刻，但一些思路还是给人提醒的。那句“他们有能力在必要时中断或离开他们所做的工作一段时间而不感到内疚或懊悔；即便在失败或犯错时，仍能对自己感觉良好；从他们的工作中体验到心流和满足感。”我记下了。03-07

最近折腾咖啡的一个经验：心理咨询师对区分咖啡不同产区/品种/处理法所带来的风味上的能力要远大于普通人。这些差异如此显著，远远大于不同咨询流派对来访者的治疗效果区别。 11-25

非常推荐，需要实践~08-27

读这本书正是时候，真正作为一种技术来刻意练习，所见所闻所感，指导手册。03-07

从埃里克森的刻意练习讲起，讲自己为什么会有这个想法呢？因为在作者的治疗中，有50%的来访者会在治疗中停滞，变得更差或者脱落。而作者已经拥有专业咨询师的胜任力，但是想要对这部分的来访者提高效果。不是胜任而是更好。里面提到了很多具体可操作的方法。不过光录像一项，感觉就已经很艰难了。对正念有了更大的兴趣。最后，这本书从头到尾都在贯彻重视疗效，以及用数据说明，但是这个作者一开始是心理动力学流派的，后来是短程心理动力学的，毕竟动力学被人诟病的就是没有实证证明疗效，这一点倒很有趣。文中说到：既然音乐家都要上台表演，录录像跟着学习，然后听得多了，就知道音乐家的水平了。那为什么心理咨询的过程从来都是隐蔽的，不为人知的呢？以及，讨论理论永远更安全，显得更厉害，而去练习则要困难得多。但是练习永远比看书更重要。07-25

心理治疗本身就是一种技能，可以像大多数技能一样通过可以联系进行提升。阅读过程中，觉得里面通过刻意练习提升的技能很像心理咨询、治疗的基本技术。特别是共情、镜映，反馈~~同时非常适合锻炼咨询师的自我觉察和稳定性。07-18

中间的几个练习方法比较有用05-07

刻意练习的挑战是，自动化的、毫无觉察的、无需付出有意识的努力的重复。03-16

对初阶来说，是一本实用的书，解释了心理咨询的现状，对一些说法去伪存真，也提供了刻意练习的方法思路10-14

刻意练习：1.录像观察；2.从教练那里获得专家反馈；3.设定刚刚超过我们能力的微小递增目标；4.对具体技术反复演练；5.疗效评估。 ｜回避性体验｜坚韧、和谐的热情而非强迫性热情04-13

这本书读的很惊喜，很欣赏将刻意练习应用于心理咨询师的成长的角度，当然，这也确实很难，很难以完全实践，但已经给了我一些思路。另外一个很欣赏这本书的点是作者很诚实，很坦诚地分享自己走过的历程和犯过的错误，令人敬佩。11-11