听身体的话

学到了很多，这种医学养生的书写的简直太简练了。认可中医的一定要看。不盲目相信中医，但是中医的很多东西是很有用的。值得收藏，需要的时候翻阅的一本书。09-14

刚开始看觉得哦哦哦原来一直以来的想法是错了，再看，老人手机，再再看，你在逗我？虽然我不懂中医（我倾向西医，当然我也不懂西医），但直觉告诉我这些发豆呀，出汗呀，发饭晕呀等等原理很像向老年人以及爱美人士兜售三无产品的大骗子的话术，对不起，我觉得你像邪教。08-26

六味地黄丸包治百病？08-09

1⃣️ 挺拔的站姿也能减肥、时刻保持昂首挺胸，坐如钟站如松。多晒太阳、多运动补阳气。2⃣️ 保持心静才不会上火。要静心，要吃素。3⃣️ 牛黄清心丸、苦味是欲望的“抑制剂”、苦味可以清热去火，抑制过于亢奋的食欲。08-20

感觉好多都是补肾补脾啊07-16

如果一个人总是含胸驼背，甚至需要被人提醒才能发觉，这其实是身体在说：“我缺气少水了。”这里所说的“气”指的是我们脾气，中医的脾是主肌肉的，脾气足，后背的背阔肌就有力量，我们自然能够站得挺拔。可一旦脾气虚了，人就不能站太久，还特别喜欢找个能分担体重压力的物体靠着。久而久之，脾虚累及肌肉，就形成了含胸驼背。而这个“水”指的是身体的“结合水”，也就是我们喝进去的水，与身体的蛋白质结合后，所生成的保留在器官组织中的水。身体的很多部位都含有这种结合水，它和我们的站姿息息相关。结合水越多，身材会越挺拔，皮肤也越好。而结合水流失过多，不仅会驼背，身高也会降低。因为，处于椎间盘中的结合水变薄了，就会影响到身高。这也是为什么人老了之后，比年轻时的身高矮3-5厘米的原因。06-21

全书以中医为理论基础，字里行间里有对西医的含沙射影。本人站西医，这本书个人认为很扯淡。比如，里面有一段说:肾虚吃核桃，理由是，中医认为肾乃身体之根，肾生髓。而核桃是种子，也是植物之精华，种子生髓。故以髓补髓。我听完后:？？？但如果你是一个坚定的中医支持者，或许本书会对你有所启发。07-12

从中医的角度。还不错07-10

通俗易懂，从常见的身体健康问题出发，了解病痛的诱因以及养生对策11-03

很多东西的原理都是相同的，即便治病也不能一味消除或者灭，辩证看待。总之不能小视身体发出的每一个报警。佩服这位佟医生的讲的原理。11-05

22-59此时此刻我正熬着夜看这本书，并下单了许多中药做代茶饮。跟《工作细胞》一样，让人觉得身体为了让我们活着太不容易了，身体各个系统会维持身体的正常运转，而当运转出现问题时，就发出信号。我们要关注这些信号，不要做伤害身体的事情让信号被我们自己屏蔽。09-30

中医入门 形式非常好读 但有些我感觉 还挺怀疑的 比如说阿胶 真有用吗 不过可能不能用科学来衡量中医 顺便种草了几个药 黄芪这么神吗？09-24

学到一些中医知识，各种“症状”都是身体的反应，其实都是身体在说话，怎么缓解各种症状？黄芪大法好。黄芪是个好东西，泡茶喝，可以补脾，还可以增加肌肉。六味地黄丸，补肾，补阴，增加结合水，还能美白祛斑。11-29

有些内容在不停的重复，诸如最后进化、发展的最早退化之类的，可以读读参考看看11-17