冥想

更适合小白和初学者的工具书吧01-20

比较基础 没啥深入的感觉07-31

极佳。解答了我自身对于冥想的很多疑惑。比如本质上冥想就是对意识的引导。引导自己的意识安静下来，平静的观察自己，引导意识认识到自我的存在，发现真我。跟佛教联系起来的话，最终三摩地的境界就是般若。无所畏惧无所执着。包括到底是应该努力清空大脑的思绪还是任思绪飘游，是有意识还是无意识的状态。本书都给了答案。关于冥想时的状态是清醒和觉察的，而是关注内在，观察和平静内在世界。将意识平静和专注的过程。跟master key system 里面提到的universal power是共通的，和牧羊少年里面说的万物皆为一物从内心寻找答案也是共通的。书里提供了放松和呼吸的联系方法，理论和实践都写得很清晰，没有多余的话。极佳。已经练习第四天。希望能够坚持。06-07

什么jb玩意儿！作者名都写错了02-27

冥想的最终目标是三摩地，也就是内在的平和与静谧。理论入门书，实修需要有人指引。12-26

干货不算多 感觉自修启蒙够了 升级需要真实的导师了 03-03

得掌阅电子书。这本比以往看过的都实在，干货多。关于呼吸训练的部分有点复杂，感觉没个老师带一带，自学挺悬的。。。话说上海哪儿有教授冥想的啊？(已购实体书。19.2.23重读。此回发现了之前忽略的曼陀罗。而冥想是否是我想要的，目前却存疑了。。。)12-26

写的非常的清晰易懂，自己也坚持做了一个月的冥想，头会痛，根据书中的观点来讲这都属于正常现象。重要是十几年的失眠自从冥想以后真的好多了！现在需要做的就是跟随书中的步骤坚持下来。12-22

连续两个多月每天都冥想二十分钟之后再看好像没有学到什么新的知识，但好像也没有想要学习太多“理论”名词，能真切地感受到此处此地的一呼一吸就足够了。05-17

篇幅不长，玄的也不多，主要介绍了概念和方法，适合入门尝试，还在摸索中…12-06

#书单#596《冥想》1、根据建议的最佳流程调整作息，依次是洗漱、排毒、拉抻、运动、最后才是冥想 2、了解冥想与催眠、正念暗示的区别 3、了解瑜伽调节和探索的是外在世界，冥想负责的是内在世界 4、原来听音乐或引导音频不适合中、高级学习者，计划尽早脱离正念APP，独立从宁静中觉察自我 01-06

一口气读完，但这并非结束，而仅仅是一个开始。冥想是教人如何向内看，隔离掉外界的喧嚣，从而达到内心真正的静谧状态，这的确需要漫长持久且坚持不懈的训练和努力，方才可能到达。01-12

很实用，入门推荐。看完以后再去听Andy Puddicombe会更有效果。02-04