爱自己的人自带光芒

和冷暴力，情感勒索，原生家庭一起看。08-07

3星半。虽然书中的一些方法对于深陷圣母人格的人很有帮助，但是全书水分还是有点太多，感觉篇幅至少可以缩减一半...06-11

终于有本书说具体怎么做了10-27

我好像是一个可以非常轻易说不的人，我真棒。01-07

差点因为这个很鸡汤的名字错过了这本书，感谢在书店翻看它的我自己，感谢在努力改变某些程度上有圣母情节的我自己。07-18

特别一般啊，以后再也不相信什么狗屁书评人和榜单了05-26

让我知道要怎么克服讨好型人格，更爱自己06-30

爱自己的人自带光芒，别人的认可、欣赏、尊重是吸引来的，而不是乞讨来的。03-10

看别人的读书笔记就可以了的书。02-13

真正学会爱自己，感谢这本书05-11

所谓“圣母”，指的是那些把友善待人（如和蔼、慈悲、讨人喜欢等）当作唯一的行为准则却因此受尽委屈的人，大多数都是“愤怒逃避者”与“认可追求者”的结合体，只是看哪一种表现更强烈而已。帮助你更好地认识自身价值的技巧：·想着你是在救赎自己，给自己一直希望从别人那里得到的爱和关怀。·试着明确地表达对自己的正面肯定，并经常把它说给自己听。·习惯记“一日三好”日记，以便留意并夸奖自己做得好的地方。·想一想善待自己的方式，并心无愧疚地享受它们。·将一天的活动分为三个等级：“D”表示“消耗级”，“M”表示“精通级”，“P”表示“乐趣级”，然后想一些简单的方法，让你可以将某些“消耗级”的活动变成“精通级”或“乐趣级”。·在你感到焦虑或孤独时，试着以一种安慰式和鼓励式的语气，与住在你内心深处的孩子或少年谈一谈。05-11

随手翻了翻。其实这种心理学的书内容大多大同小异，之前接触过很多这方面的书，所以可能没什么惊喜了。不过还是值得翻翻。爱自己一切爱的开始，一个人只有学会爱自己，才会爱别人，不然他的每一种关系的每一份爱都注定失败。因为一个人不会爱自己，就更加不会爱别人。怎么爱自己呢，心理学上有一个理论每一个人内心里有一个小孩，这个小孩是以前每个人的童年形成的现在依旧住在自己心里的。而长大的我们要学着去做这个内心小孩的父母，沮丧时鼓励他，疲惫时呵护他，苦难时帮助他，孤独时陪伴他……总之，你可以学着像别人爱护自己家小孩一样去爱自己的内在小孩。这样慢慢来学着爱护自己。应该避免的是过于严厉的批评与指责，特别是之前童年时有过被父母严厉对待和虐待的人。让内心的小孩在自己这个父母的关爱下拥有安全感，修复曾经的伤痛健康快乐成长01-12

【于是，我们一起修正了她的比喻：在“悲惨竞拍”中，她选择不出价，而是将她的拍卖品拿回来自己处理，也不再为她朋友的拍卖品感到愧疚。】【它们来自哪里？到底是谁的规则和观念？】【有些人会从你的生活中消失，因为他们意识到，原有的相处规则已改变，而他们又不想遵守新的规则。】12-04

一直以来以为自己是站在圣母型人格的反面，但情况并非如此。完美主义、自我批判、逃避冲突、隐藏真实想法、难以拒绝或回击他人，原来我也中了圣母的诅咒啊。作者给出的建议感觉还挺实用的，就是书名太鸡汤了... 10-05