3招不得脂肪肝

不到两小时择重点看完，只要管住嘴迈开腿，不管是脂肪肝、高尿酸痛风、血糖血脂血压等等问题都能处理好，最重要的是坚持和自律。本书至少让我知道了玫瑰花茶的好处，低脂奶的好处以及不宜空腹喝，30分钟快走减脂法，前四步呼气后两步吸气步行减脂法，双脚踢水养肝法，规律作息、不熬夜、不久坐和戒烟的重要性，以及刷舌苔、晚饭前喝温开水增强饱腹感、晚9点后尽量不喝水等等小窍门，就冲这些这本书也没白翻，而且之所以作为我豆瓣读书的第一本评分，也想表达自己从今天起开始重视身体健康的一个开始。10-23

干货不多。一半以上充字数09-30