如何度过情绪的雨天

在情绪的雨天，我们可能被淋湿，甚至好多年以后回想起来，还会记得这个倒霉的日子。遇到这样的日子总是不可避免的，实际上这雨天也蕴涵着多种可能性......12-08

实在太无聊了，疫情期间看了一堆书这一系列的书是真的烂透了，配合限价也还要继续乱投诉的流氓品牌方，真的是版权恶霸，出的这一系列软文鸡汤书谁想卖啊，搞得乌烟瘴气的炒作永远比内容先行，蛮不讲理，这都出的什么玩意。12-08

前面看得很慢 中间一些实操办法也不太会用 但是间歇却还是有一些闪光帮到自己的点 整体这本书还需要再重读一次04-06

有些观点很有用，但感觉有些观点之间互相矛盾，读不太懂01-26

这本册子看似是保健药，但其实也只能推荐给一些看书时有独立观点和批判视野的有一定阅历的人。书皮好看，印刷质量高，纸张抗疲劳，排版和字体精致，内容和主题意在让读者增益身心，纸书不沉，以上是亮点。据说作者是心理学临床方面的人，但每几页就有一段逻辑混乱几句社会观点视角不进步以及不知道是什么派系的对“情绪”的民科感定义。书名诗意，但是内容文风是江湖郎中撰写的养生百科式的，不过也许真的对一些疑难杂症有用。05-13

稍微有一点用的鸡汤书，触及了很多但都很浅04-01

情绪手册，值得再看一遍01-29

这本不是讲方法的，而是讲为什么要重视情绪，原标题更直观点：lo bueno de tener un mal día （糟糕的一天的好处）。情绪是每个人摆脱不了的伴侣，要学会和它们相处，所有的情绪并无好坏，重要的是看你从什么角度看待它，能从和它相处中得到什么。我们必须能够识别情绪，融入它，然后才能解决它，可以通过和朋友（善于倾听并了解你）交流，随手涂鸦（用颜色或者图案都可以），随手记但并不评价，或者寻找专业人士的帮助来学习与情绪相处，等待能够熟练成熟地处理情绪的一天的到来，这将对我们的成长和生活都有很大的帮助。（btw，睡眠很重要，睡不够也会导致很多情绪问题，一定不要忽视睡觉的力量，我们真的对睡眠太过于轻视了，尤其是被迫长久学习的初高中生。）11-27

看完对情绪有了更深的了解，知道了情绪的雨天的意义。但对于“如何度过”，讲得一般，不如正念。11-09

开头先讲了一个情绪健康的例子，然后讲了情绪不健康的人（ABCDEFGH）在同样负面条件下会做出的不同反应，建议一定要认真记一记这几个人的名字，因为在接下来的全书中，作者会经常时不时说一句，这种情况下B就会怎么怎么样，D，F，G又会怎么样，记不得人就完全一头雾水。总体来说，讲得东西太多，因此都没讲得太深，泛泛而谈01-12

最不喜欢书中出现的一句话就是“将在本书后面的章节中提到…”抱着极大的期待去看，然而收益甚微 有机会再读一次吧01-09

这本书只讲“情绪”，和我们的日常没有距离，简单易读。每个人都有情绪，但是情绪究竟是什么，对我们有什么作用，首先就常常被忽略了。很多时候我们产生负面的情绪，但当时社会要我们做一个体面的成年人，似乎过去了，但是真的过去了吗。如何去表示情绪，我们实际操作中哪些行为是没有帮助的，最后在未来我们又该如何练习。美中不足是中文翻译读着像外语。01-27

这种类型的书都差不多04-10

很实用，还不错，会回看。08-26

Feel it, touch it, and ride it12-26

自我调节情绪学会了之后，要命的是不知道如何调节身边人。12-20

一本很适合冬天的书，尤其是南方阴雨连绵的冬天11-24

绕来绕去就是不说重点08-13